简介
大屁股视频全集完整9
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影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：河利秀/
- 导演：井口昇/
- 年份：2016
- 地区：日本
- 类型：悬疑/动作/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,韩语,国语
- TAG：
- 简介：1屁(🐍)股(🏝)(gǔ )大能穿阔腿裤吗2屁股大肚子大该如何快(🏽)速有效减(🤵)肥3你见过的最无耻(😝)的人是什么(🚃)样的(🌒)4怎么用(📞)一周的时间把臀(💒)部练大1屁股大能(néng )穿阔腿裤(🔇)吗一胯太(tài )宽的人大粗(cū )腰的人因为(🎭)阔(💆)腿裤其(❗)实是一种掩饰腿部(bù )缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好(hǎo )的掩饰效果但它也有一(🛴)个缺点就是按(😧)照最大宽度(🗄)的部位进行放大(dà )比如如果你(🤪)的腿型其实不胖不难看只是胯太(tài )宽腰(🔟)不瘦那(🎋)么阔腿裤不但(🔟)(dàn )遮掩了你的(📱)优点(🗂)(diǎ(🔴)n )同(🗒)时(🗞)还放(❣)大了(📅)缺点以最宽部(bù )位的(de )胯部撑开整个裤(kù(👯) )子显得整个裤型就是大水桶(tǒng )所以胯宽(👅)人(🏇)士不适合阔(👊)腿裤二腿太(🧝)短的(de )人不适合这(🍎)里的腿(🔭)短(🈺)(duǎn )指的是身材比(🤘)例腿短因为阔腿裤膨胀(🐐)了(📻)(le )腿部线条(🔗)(tiáo )拉宽了横(🍡)向(xiàng )距离会更突出腿短的(📓)缺点普通身(💱)材(📥)的人穿阔腿(🎄)裤尚且需要搭配高跟鞋来(lái )进行竖向拉伸(🧕)腿短的(📺)人难以将阔腿裤(kù )穿出彩(🧜)三上半身太肥的(🛥)(de )人不适合阔腿(👨)裤掩饰的是大粗腿裤(🆘)子相(📮)当宽松(sōng )有横向膨胀效果穿衣原(yuán )则(🛏)就是一松一紧上(🈺)衣搭配(pèi )就应该(🚪)穿贴身一点紧(😀)身一点要(🍱)求上身身材较为苗条(🐧)(tiáo )那么给(🎶)人整个感觉(🆘)(jiào )就是这个人(🕰)身材(♑)苗条如果(guǒ )你腿部(bù )漂(piāo )亮(📐)苗(miáo )条而上身较为肥胖如果(🕶)穿阔腿裤就相当于掩(yǎn )盖了(📥)(le )优点放(fàng )大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿(❗)裤2屁(🚐)股大(🙅)肚子大该如(rú )何(hé(🚻) )快速(🏧)有(yǒu )效(xià(🥍)o )减(🥤)肥跳(tià(🕺)o )绳跑步做仰(👜)卧起(qǐ )坐都可以(🥊)瘦肚子(zǐ )和屁(📘)股但要长期坚持一天两天起不了作用(🚡)但(dà(🎅)n )做这些运动都(🕰)很累即使长期(🌇)做(🧠)都(😺)是非常消耗(♊)体力的运动但减肥最有效流汗(🏩)最多(✏)我(wǒ )天(tiān )天做做了好几(jǐ )年了因最近(📧)天凉怕胖又多(🧘)做半(➖)小(🎵)时累(lèi )的(🌲)我说(shuō )话没(🤡)力(lì )气全身都痛(🔺)但(🌉)(dà(🔋)n )为了健康就必须坚持为了(🕞)减(🤓)下体重就要对自己狠点姐妹们(🐃)一定(🚧)加油哦(✳)3你见(jià(📃)n )过的(de )最(📎)无(➰)耻的人(rén )是(shì )什么样的我三姨小儿结婚时(shí )在县城租了两(📧)间(jiā(🤯)n )平房做婚房位(🎶)置还(👘)很偏但他们举(jǔ(🍷) )行婚礼订了酒店包席却(♒)不(🌚)给各路亲戚找住处(🏋)亲戚们都是(🤢)农村的(de )二十年前有(🚹)的(🗣)地方连班(🦄)车(chē )都不通亲戚们只(zhī )好(hǎo )提(🕎)前来县城投亲靠友给她(tā )家(🙍)随礼这也(yě )罢了(le )问(👃)题是(🍈)他们一大(🎹)家子(zǐ )包括老两口子三个(🗑)女儿(ér )三个女婿和各(📧)家外孙(sūn )大儿子一(yī )家(jiā )四口(kǒu )一(yī )大家子(🦀)呼啦(📣)啦全提前住进我弟(🤹)家而我(wǒ )弟房子在三楼七八十(🕙)平两室一厅(😘)小侄(🌲)女才(🧜)半(bàn )岁(🍋)被烟(🛁)气汗气娃娃吵闹(nà(🎍)o )的发疯又哭又闹不吃不(bú )睡我妈(👾)抱到楼(ló(🥞)u )下弟媳上班的校门口找妈妈后来又(⛑)是(shì )一波(🙀)来恭喜的娘(🕓)家人浩浩(hà(⏭)o )荡荡的(💥)上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告(🔻)弟弟家连着三(🚤)四(📝)天厨(🛰)房里烟雾生腾每天供(🍋)应二十几口人吃喝(hē )三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱(cōng )都没买过这还不算晚(wǎn )上(🆔)人太(🎒)多没地儿(👴)睡弟弟(🌿)(dì )把(😙)我妈(🚾)娘(niáng )家人(📉)包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨(🐯)表安顿在平日不大(🗜)走(😥)动(dòng )的亲戚家倒是(📩)(shì )三姨一家包括三女(nǚ(👻) )三婿在内全程住(🥃)弟(😀)家(jiā(🔚) )三姨夫甚至提(🔳)出(☝)让弟弟(🎦)(dì )弟媳抱侄(⛓)女(⛩)住个旅馆(🤚)啥(🌙)的将就几天以(👚)便(👐)他们住的宽敞(chǎ(🤸)ng )些出言不逊(🍓)说弟弟这房子(zǐ )按理该是(🎙)他(tā(🍥) )家的因为(wéi )所(👧)(suǒ )有亲戚(🎩)里就(jiù )他(🔟)是老师(♋)拿了(le )一(🐱)辈子工资而且他小(🎖)儿(🔱)(é(🙎)r )是农转非(🚿)小城镇户口理应住楼房我(♒)弟凭啥(shá )才二十五六就(jiù )结婚先(📇)生子还买了楼他儿已三十二却要租(zū )房结婚还振振有词(👧)(cí )质问弟(👘)媳她老师(⛏)(shī )咋当的(🗜)连(liá(🏛)n )尊老(🛡)爱(🚫)幼都不(bú )会(huì )气得弟(⛺)媳(xí )进卧室(⏹)闭门(💯)不出连他(tā )儿子婚礼现场都没(méi )去而我妈却(què )觉得这么多娘(💯)家人住(🛠)家(jiā(🚡) )里脸上特有(yǒu )光恨(hèn )不得把(bǎ )儿子卧(😜)室腾(téng )给外甥(👍)作婚房亲戚们仅在(📰)饭店吃了一顿因(yī(😛)n )大多(➗)当(🚠)日无班车回不了(le )婚(hūn )礼结束(shù )又(🖊)轰轰烈烈回了弟家当(🕚)然还有三(🏉)姨一(yī )大(😚)家子谁也不知新郎官(guān )家(🕐)在哪(nǎ )弟媳学(xué )校的老(lǎo )师们(men )一(🍾)直以(yǐ(🛥) )为是(💰)弟弟他们(men )办喜事还(hái )以为弟媳出嫁小姑子(⏳)之类(lèi )4怎么用一周的(de )时(🕚)间把臀部练大你好非常荣幸(🔃)能够回答你的问(wèn )题无(☕)(wú )论(lù(🔤)n )男女他们对于蜜桃臀(tún )都有一种溢于言表的喜爱但像你所描述的想要一(💀)个周内将臀(🏧)部(🥕)练大是(🍍)根本不可能(🧛)实现的(de )哪怕是再刻苦(kǔ )方(fāng )法特别正确更别(💻)说利(🚝)用睡(💰)眠的方(📵)法了(🚨)换句话说(👂)让(🚷)你(🍂)(nǐ )一周(zhōu )内长5斤(jīn )脂肪你也未(📼)必(bì )能够(🤢)做到要(yào )明白健身(🛅)这(zhè )条(tiáo )路没有快车只有通过日积月(🛎)累(lè(🍕)i )的努力(🗒)才能换来理想身材如果(😶)你想把臀部练大或者说把整体(tǐ(🎋) )身体练(liàn )好(hǎo )那就(💀)需要以年为单位计算就按最短(duǎn )时间来说(➖)最起码经(jīng )过3个月的刻苦训练(liàn )再加上饮食睡眠等(🛋)因素的共(🏰)同作用(🥖)我(wǒ )们在可以(yǐ )使(shǐ(😬) )臀(🦓)部有(🏉)一(📒)个明显的(de )变化(🌈)抛开时间因素首先你要(🌵)掌握如何高效(🐯)的练大臀(🗾)部这才是(shì )关(✏)键(🏹)接下来(lái )我就来(🚊)详细(💉)的为你(nǐ )介绍关于(⛓)如何翘(🐅)臀的(🔏)小知识臀部肌群(qún )专项训练我们平时所说(shuō )的臀部(🥎)练(liàn )大(dà )其实就是想要(😞)使(🤞)臀(🥧)部更(gèng )翘一些没有人想要(🎬)臀部又扁又宽(kuān )吧所以想要拥有(👗)翘臀就必(🥍)须侧重(chóng )于(🤵)臀部的专项训(🗿)(xù(📵)n )练这(🕤)里不包括腿部训练时捎(shāo )带上的(de )臀(tú(⏪)n )部(🥔)训练如深蹲腿(👸)举(jǔ )等动作臀部的(➖)(de )专项训练(〽)目的在于(yú )更好的孤立臀部肌群这里补充一些臀部肌群的(de )组成臀(tún )部肌肉按(🤪)生(👤)理结构分为臀中(❎)肌臀大肌(🅿)(jī )臀小肌我(wǒ )们常说的臀部肌(jī )肉特指臀大肌因为其占(🕥)(zhàn )据臀(🔡)部(bù )80的(de )表面积(🏐)另外臀中肌处于髋关节外侧主要(🌏)负(fù )责股(gǔ )骨的(de )外展动作一般情况(🐛)下我们很少用(yò(🎂)ng )到(🌍)但是想要使臀(🕎)部练得(dé )更圆润饱满臀(tú(⚡)n )中肌不可忽略因(😸)为臀(💂)(tún )小(🐴)肌处(chù(🚏) )于深侧肌肉但我们在训练臀大(😱)肌时同(✴)样会(🕳)涉及到臀小肌这里就不在过多陈述了所以我接(jiē )下来给(🔖)你推荐的训(👛)(xù(🥃)n )练方法(⛔)及动作主(🥓)要(yào )以臀(😵)大肌臀中肌为主但(🤯)想要臀部(bù )显得更大更翘臀大肌(jī(🏌) )无疑是我们的主攻点训练方法很简(📈)单在(🏉)家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然如果有条件(jiàn )去健(jiàn )身房更好动作一深蹲(🙂)髋(😹)外展利用弹力带激(🏮)活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间(💕)歇30s动作(zuò(📥) )二屈髋外展强(qiáng )化(🍉)臀大肌与臀中(👅)肌(jī )动作进行4组(zǔ )每组1215次(🍈)间歇30s动作三(✏)侧身外展(💗)强化臀中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动(🌙)作四(sì )屈(qū )髋横移强化臀大肌与臀(⌛)中肌(🐚)(jī )动作进行4组(💋)每组1215次间歇(🏰)30s动(👤)作(😺)五臀桥外(wài )展强化臀(tún )大肌(🤾)与臀中肌(🌚)动作进(🧥)行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作(🕢)六臀桥(😺)强(😟)化臀大肌动作(💊)进(jìn )行4组(🚌)(zǔ )每组1215次间歇30s别(⏱)(bié )外我们(🐝)(men )在健身房也可以参(💭)与(🤔)哑铃或(🏙)是杠(🉑)铃的臀桥这些是强(qiáng )化臀部肌肉(♟)具(jù )备的动作1屁股大能穿阔腿裤吗1睡眠其中你(🥑)所(📶)详细解(jiě )释的睡眠那(😃)是更加关键(🧥)是的因素(sù )之(🕒)一它在那(🍝)些个使肌肉(🤒)变地粗(🍸)胖的过(🈳)程中(🐚)(zhōng )作(zuò )用有(🈯)限(xià(🐦)n )了使肌肉强大(📳)起(qǐ(🗃) )码时间完全恢复的作用毫无疑问每次(cì )来(lái )刻(🏼)苦训(xù(🖤)n )练后(📀)我们都需要使相对(🍅)应(🕦)的肌群得(dé )到充分的休息在内复原它只有一在静(jìng )养复(🈁)原(🐷)阶段才会滋(💽)生出(🧔)新的(de )肌肉组织(🔞)所(🍵)以才打算臀大肌变(🛺)(biàn )得(🤮)异常大(🏾)得(📼)多(duō )睡(🥣)眠是它成长(zhǎng )的重要(💛)保障2饮食吃的一定臀部变大(dà )的速(sù )度就会(🖤)越快(kuài )另臀(👖)部脂肪的剥落并绝(🆗)对不会(🕺)影响大臀(🈁)部整(zhěng )体的美观但大(🚯)多(duō )数(shù )情况下(🆑)我(👗)(wǒ )肯(kěn )定建议你(👡)有选(🐡)(xuǎn )择的(de )进行饮食(shí(🐯) )例如高(gāo )热量的(😋)食(🐽)物能不(🌍)吃尽量别吃(👾)我们单单多补(🦋)充一些蛋白(💩)质(zhì(📠) )再试(🎁)(shì )一下这(🐐)是增长肌肉的必(🈯)要条件例如(rú )早餐鸡蛋牛(🧐)奶午(🎿)餐的肉又(yòu )不能少晚餐尽(🍩)很可能也要摄入量不(👐)错的蛋白(🏏)质2屁股大肚(💂)子大该如何快速有效减肥没有一朝一夕(xī )就这(💨)个可以想练(🥅)成好身(🏕)材的故事也是没有一顿吃成(😥)大胖子的故事唯有(🏅)我们在(zà(🥙)i )日积月累的努(🛬)力下完成自己理(🎎)想的(🥅)励(lì )志故(🏹)事当你能够(🏪)掌握正确的(🛶)方法后我(🕛)(wǒ )们(⬅)是需(🛰)要(🐌)(yào )的是沉下(🕧)心可以(🕐)循序渐进的(🐻)做这(🏾)件事当你结束这(zhè )样的做的时候成功其实也在等(🙁)(děng )着(🔱)你了你(nǐ )只必(🕳)须一定要坚持就好希望我的回答(dá )也能对你极大(🔛)帮助(zhù )祝你身体健康