• 1减(🎖)脂的(de )运动有哪些
• 2怎么学倒(🐡)立(🌧)
• 3未来有哪(😀)些行业会是暴(⛹)利(lì )行业
• 4有什(🐆)(shí )么可以在家里(👼)进行的好(🥫)的健(jiàn )身瘦身方法(🍐)

1减脂的运动有哪(🤭)些(😂)

有氧锻炼能充分被(bèi )燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到(⏺)身体各部分是(shì )一(yī )种(zhǒ(👱)ng )效果出众(😰)(zhòng )的减肥方法每天跑步(🤴)不属于(yú )有氧运动(🗿)进行(🆓)20分钟后(🕵)体内的(📚)脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达(dá )到(🐗)瘦身的功(⛲)效要是(🌬)想瘦的更快也可以(yǐ )对付目前流行(háng )的营养减肥(féi )套(🏬)餐(cān )如瘦(🎩)立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅(yǎ )芳(🔦)益美高等最很经典的就属瘦立美2天(♓)减1斤与慢(màn )跑运动(dòng )配起来并(bì(🐇)ng )且能达到1天减(📼)1斤(⏺)的效果(🤳)关键(jiàn )还能彻底改善易胖体(tǐ )质虽然将营养(yǎng )瘦身与(📬)下面9种方法配搭的话也会(huì )事半功倍

NO2最(🐻)佳的位(🕍)置燃(⏹)脂运动之自由泳

每隔一天消(🧓)耗掉(diào )836KJ的(de )运动每周进行3次(👊)就这个可(🏳)以远远离(🍴)(lí )开肥胖(💱)的困扰时间(jiān )短且热量消耗大的游泳运(🙊)动是节省时(shí )间的(📩)最好是选择虽然是游(yóu )泳(😅)自(🗜)由泳的运动量比(🍳)较大只是(shì )需(🔕)要12分钟就能会消耗掉大量热量快去试一(🛷)下(💹)吧

NO3适宜燃脂(zhī )运动之慢(🐮)慢行(háng )走

以总觉得(🛩)(dé )稍稍都(🤦)有点爱出(chū )汗的速度早上行进1万(wàn )步就可耗掉836KJ1个月就这个可(🔅)以减重1kg换算成时间超过每隔一(🧙)天穿行2个小时你可以不(♑)用略(🌥)快(🈲)(kuài )于以(🤲)往的速度行走(zǒu )4公(🎄)里的(🤡)距离(🕋)在台阶等有坡度(dù )的地方行走颇为(wéi )管用

2怎(👸)么学倒(🔋)立

今天(tiān )给大家帮(bāng )我推荐一(yī )套瑜(yú )伽(🐖)序列从热身到倒立体式(👏)(shì )手肘(❌)仰(💮)(yǎng )卧肩倒(dǎo )立(💿)之后是可以(💡)(yǐ )修复体(🐂)式

有(😅)时候不(🏏)能仰卧的同(tóng )学已(yǐ )经(⚾)可以不(😳)贴墙练(liàn )习(🔽)一天(🏦)练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿(😀)式

膝盖分(fèn )开大脚趾相触胸腔(qiāng )折叠在大腿中间

额头(🏰)碰(pèng )地(🥢)双手向后延伸达(🍥)到1分(fèn )钟(zhōng )

2下犬式

双手(🥠)略匹(🦇)(pǐ )敌髋双脚与髋同宽(🚜)

腹(🍩)部内收坐骨向前延伸

找(👥)到(🛵)背部(😌)的力量达到5次呼吸(xī )

3斜板式

双手角(📿)点肩膀身体一条直线

腹(⤴)部内收背部浑(hún )圆一(yī )直保(🏖)持1分钟

4蝗虫式变(⚫)体(🥦)

双脚与髋同宽双手在身后十指交扣

吸(🏡)(xī )气(qì )抬起额(🥗)(é(🚡) )头下巴胸腔(qiāng )达到1分(fèn )钟

5前弓步

从下犬式右(yòu )腿往(😫)前面到双手中(zhōng )间

右(🍿)腿微屈90左腿向上伸直背部向前延伸(💌)

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一(yī )个体(🚓)式向外弯曲(👖)左膝(🤠)盖碰地右手向后(hòu )抓(🎯)脚背

右手撑(🙌)地胸腔向右(🙎)(yòu )然后打开持续(xù )5次呼吸的频率换边重复(🚬)

7提膝转(🤰)变方向

从下犬式到(dà(🗿)o )前(🥤)弓步然后(🥇)把直接进入提膝(🌼)转变方向

一直保(🤡)持双腿健(🤨)臂从腹部(bù )正在(🧜)刹住(zhù )

8双角(jiǎo )式C

双(🔅)脚一条腿(📥)的长(🧕)度(dù )脚掌朝前

双手在身(👽)后十指交扣呼气往外折迭头顶(dǐng )着(zhe )地

保持(✍)5次呼吸

9双角(🕥)(jiǎo )式D

双腿先打开一(🧣)条腿的长(zhǎng )度脚掌朝前(💖)

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲(⛽)手肘头(👮)顶着地尽量(liàng )5次呼吸(xī )

10海豚式

双手十指(zhǐ )交(🔑)扣(kòu )或者(💥)合(hé )十(🚱)手肘着地(dì(⬜) )

头顶一(💗)点离地双脚(🐭)(jiǎo )并拢脚跟下压(♉)

腹(🎀)部内(nèi )收(🙅)上提背(bè(🔋)i )部向(xià(🐂)ng )外延伸保(🎟)持1分钟

11单(🍮)腿(💤)海豚式

在海(🗃)豚式基础上转身看前方左腿向(✖)下向侧面向(xiàng )前伸直(📵)

右脚跟尽量高抬髋部摆(🕜)正尽(🎷)量(📅)5次呼息(🧜)换(huàn )边乱词

12头倒(dǎo )立

双手十指交扣手肘与肩(📉)同宽

手肘压实地面腹(fù )部内收(🔲)(shōu )双腿伸直伸直(zhí )

脚慢慢向后臀部走进(🗝)肩(🖐)膀上(👋)方腹部突然用(yòng )力双腿上(shàng )抬

一(😛)(yī )直保持(🧀)20次呼吸

13手(🐀)肘倒立(🗻)

在海(hǎi )豚式(👺)的基础上先抬起右手一条腿后再向上(🐸)来(🍳)到手肘下蹲

一直(💟)保持(🏖)20次呼吸

14头倒(🎊)立(lì )

双手撑地(👅)与肩(jiā(🔹)n )同宽(👗)或略宽

先(😚)抬起(🤧)一条腿后再向上(🎴)来到手倒立

持续(xù )20次呼(🎶)吸

15能支撑的(😙)桥(😭)式

做桥式脚跟整个(gè )表格膝盖双(🔭)手在下方十(⭐)指交(🚾)扣

臀部放进砖块上(shàng )胸腔去找下(💎)巴(bā )

持续1分钟(🔅)

16勉力支撑(chē(🎬)ng )的倒箭式

在桥(qiáo )式(🌍)的基础(🍠)上双腿(🛌)上提并拢平行地(🙌)面

达(dá )到(dào )1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然(🙁)后打开双手(shǒ(🍞)u )在身体两侧掌心朝上

保(🕗)持510分钟

18冥想

地坐(🤷)砖块上(💃)四孔(kǒng )坐(🖕)双手(shǒu )智(💵)慧手印大拇指和(💬)食指相触

关闭眼(yǎn )睛(jīng )20分钟做冥想(💫)(xiǎng )

最不重要的只(🔈)(zhī(🏬) )是再练习最好不要努(🥕)力(lì )去追求结(🍒)果不要急于(yú )求成在(⏲)练习中不要(🛐)不愿意自己要特别注意完全(quá(🛰)n )保护自己(👆)初次(🐋)离(🐊)墙练习练习要(yào )在后(hòu )方(🗿)地面垫上(🎁)寸厚的毛(🦄)毯避兔撞伤的或让小(xiǎo )伙伴在后面(🛩)破坏你

3未来有(🏆)哪(nǎ )些行业会是暴(bà(💷)o )利(😏)行(háng )业

第一个(📈)行业医美男人(⛲)的酒女人的医美(měi )这(zhè )个颜值是财富的时代无(📤)论(🚌)男人肯定女人都很不(🙊)太(🧤)注重外貌想反驳(bó )小(xiǎo )凡的话(🍚)请你去你当地的三甲医院挂(guà(🏒) )个医美的号试下(xià )看(🚨)下你(🎫)是不是(🙍)去排队(🍼)(duì(🏳) )

医美比白酒的利润(🚛)还(🍤)高(gā(🌜)o )只不过(guò(🦂) )原料(lià(💑)o )是(🗣)(shì )化工(💒)品(💑)医疗器(🐈)械是重复使用仅有耗(🎒)材(cái )可能贵有点儿1元(yuán )的(🥏)成本一定(🔒)要卖到100元关(🤕)键是你还能抢到(dào )而且(qiě )产(chǎn )能太少(😤)这种行(háng )业的门槛很(🛐)高并非谁都可以(✈)不跨界一堆营业执照就够(📔)你喝一壶了一(🌆)听说(👰)新(🎦)(xī(📋)n )能源也可以赚(🍼)钱啊(ā )多少上市公司(sī )都跑进(😀)来了医美目前(🌬)有几家上市公司跨界冲进来

消费品是(shì )最比较容易跨界不是什么科技品(🚷)还没有(🦄)人(🏄)如此关(guā(🌪)n )心品牌只关(guān )心性(xìng )能(🏦)苹果(guǒ )手机(🛫)要不然不好用了分分(⛺)(fèn )钟(zhōng )钟(🕉)就被(♑)(bèi )舍弃

第二个行业高端白(💘)酒这个不(bú )用(🥅)多说(🎮)占市场1的销(xiāo )量却(🔁)具(🖖)备70的(🌯)利(👼)润年(🎎)轻人不想喝中老年人也(🎦)(yě )只喝是(shì )因为它们本(běn )身(🌗)就又不是单独喝只是有金融(⛩)属性社(💠)交(🕶)属性(📔)国内外都那样(🐽)的话只(zhī )是(🥣)因为国外(🚛)喝红(hóng )酒烈酒香槟(🎪)(bī(👾)n )

一个营收(♌)2亿元的企业你去(qù(🤚) )看看它的财务报表招待费估(🚣)计是几百万元(yuán )吃(🎧)东(dōng )西(🍑)我唱(😦)歌洗脚等(děng )能花多少钱通常那就是(😾)烟酒了(le )合同订单招投(tó(🚲)u )标结款(kuǎn )哪个环节一起离开(kāi )烟(🙎)酒的身影(yǐ(🔌)ng )两个(⏱)不见过的(🎴)人喝到(dà(✳)o )微醺推杯举掌下(xià(🖱) )次先见个面就熟了

第(😱)(dì )三(🔞)个行业名(mí(🎖)ng )贵中(🎪)药人口老年(nián )化了越来越大注意保健了今天的(de )事情从古自今是(🏣)会如此(🥤)以前(qián )是(shì )炼丹也是其它(🔘)名贵中药(yào )调养富人都(🤒)不(💎)喜欢这个都(🕧)想子孙满(🏼)堂名(😦)贵中药一百(🕌)种理(lǐ )由(🙆)说(shuō )它是没有(🙈)用可是不(🧥)会(huì )影响别(bié )人消(🐧)费(🎾)本(běn )身目标客户就不(bú(🤓) )是你普通(🌍)人(😰)别人(rén )以(🌼)为(😕)没(méi )有(♋)用即便是面粉也花得值毕竟财(cá(🤢)i )富这点仅仅数字况(kuàng )且(🔱)富(🈲)人喜(xǐ )欢的东(🎭)西一般(bān )应该不(bú )会非(fēi )常差

举个(🖋)例子药店里面(🕟)(miàn )的牛黄安宫丸断的涨价目(mù )前(qián )约1000元一粒了(🥐)天然(rán )牛(🈯)黄从510万元一(yī )5公斤早就(😳)到近100万元一5公斤了只花了10年时间未(wèi )来也(🥑)会涨(zhǎng )价因为(🏽)估(🤴)计也它还也可(📗)以(😐)可以买(🚝)到很多名(📧)贵中药有财(cái )富(fù )也获取不了(le )诸(zhū(🐲) )如(🤜)虎骨(😬)犀牛角天然麝(shè )香

到最后(🥍)归纳

以上三个(🐫)行业也(💺)是暴利行业稀缺垄断不着(🤶)急跨界毛(máo )利率高目标客户又是极少数(shù )人也(🖖)不牵涉到到(dào )民生不(bú(🔛) )管你(nǐ )怎(❤)末直接(🏅)提价(➰)一(yī )个愿打(📘)一个愿挨影响不大谁了你的(🎤)邻(📭)居住别墅(🌷)开(🍊)千(👹)万(🔓)级别的豪车(🖕)是会影响(🐍)你(nǐ )以后(hòu )的(👗)生(📓)活了(💅)吗(ma )

10的人所属90的财富他们销费的东(♟)西就会有高利润小摊边几元钱(qián )还得提条件(🎐)大(🚑)酒店20万元一晚(wǎ(🈵)n )也是没(🧚)有(♍)人(rén )讲价是(🚍)因为获取财富的难度完全不(🏮)同这些商品对你而(📫)(ér )言是(shì )天价对(💊)他们而(ér )言超过(🍈)大多数产品

资产1个亿(yì(🐽) )的人买10000元的(de )商品与(🛤)普通人有(😼)100万元买100元的产(🙌)品一样(❤)甚至还有人只有10万元消(🔕)费10元钱一(yī )样应(yīng )该是买包烟

个人观(➡)点(👴)不作为(🔅)投资依据啊(🏯)谢谢点(💓)赞查(chá )哈(🤝)那(nà )样(🦈)下次(🥚)先是会(huì )第一时间通知没更新了

投(📹)资什么有风(⌚)(fēng )险(⚪)疯狂(💐)入(rù )市(🆔)需(xū )小心谨慎

4有什么(🌽)可以(yǐ )在家(🛣)(jiā )里进行(🤥)的好的健身瘦(🤨)身方法

仰卧(wò )起坐古(🤛)称卧虎(🧗)功这(zhè )个可以锻炼身(👡)体手臂胸背和(♊)腰腹腿脚力量是一(yī )种身体全面运动简单(🎭)易行功效功绩(jì(🌨) )显著

单腿跳的或双(👽)腿(⏸)跳运动(🛁)对人(⚡)的腹部有很好的(de )锻炼多效(🍝)果可以不如何防止(🕳)腹部(⚽)赘肉(rò(🖐)u )堆积(🏆)起来

只需把(❔)上(🐢)述两种运(🗜)动(🏕)去做并适(shì )当提(🍢)升(shēng )其它广(guǎng )播操控(🧗)制饮食就也(🕠)可以具备完(🔗)美健硕的身材(💠)(cái )