• 1减脂的运(🕣)动(🏈)有哪些
• 2怎么学倒(dǎo )立
• 3未来(🔐)有哪(🏧)些行业会(huì )是暴利行业
• 4有什么(🐺)可以(🧞)(yǐ )在家(jiā )里进行的好的健身瘦身(⚡)方法(🐈)

1减(🌖)(jiǎn )脂的运动有哪些

有氧锻炼(👂)能充分被燃(rán )烧(💰)体内脂肪并不(🆘)停输过来(🕢)氧分到(🧜)身体(🏟)各部分是(🧑)一种(zhǒng )效果出众的减(🔽)肥方法每(✡)天跑步(💞)不属于有氧运动进行20分钟后体内(🤙)的(🎉)脂肪(⤵)结束燃(rán )烧要坚持(㊙)45分钟70左右达到瘦身的功(🏡)效要(⛺)是想瘦的更快(🍇)(kuài )也可以对付目前(qián )流行的营养(㊙)减肥套餐如(rú )瘦立美P系列(👏)AMYWISH安(🗞)(ān )利(👛)瘦(🏴)身(shēn )组合雅芳益美高(🌼)等最很(🐨)经典的(🚅)就属(shǔ )瘦立美2天(🚨)减1斤与慢跑(🔻)运动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻(🛄)(chè )底改善易胖体质虽然将营(🥘)养(yǎng )瘦身与下(xià )面9种方法(fǎ )配搭的话也会事半功倍

NO2最佳(🕞)的位置燃脂运动之自由(yóu )泳

每隔一天(🕳)消(xiāo )耗掉836KJ的运(🍈)动(🚳)每周(🍄)进行3次(cì )就这个(🐎)可(🥤)以远远离开肥胖(pàng )的困扰时间短(duǎ(🛐)n )且热量消(👥)耗大(🏀)的游泳运动是节省时间的最好是选择虽然是(🍄)游泳(💀)自(zì )由泳(🆘)的(de )运(🤶)动(🗼)量比较大只是需要12分(fèn )钟就能会消(🌂)耗掉大量热量快(kuài )去试(🐗)一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行(🤦)走

以总觉得稍(shāo )稍(💏)都有点爱出(chū(🏘) )汗(🖥)的速(🔄)度早上行(🐍)进1万步(bù )就可耗掉836KJ1个(🙃)(gè )月就这个可以减重1kg换(🌉)算成时间(🚚)超过每隔一天(🙄)穿行2个小时(💫)你(🏪)可以不用略快于以(🚕)往的速度行走4公(gōng )里的距(🏜)离(💛)在台阶等有坡度的地方行走颇(pō(📓) )为管用(yòng )

2怎(🍒)么(😪)学倒立

今(🍺)天给大家(jiā )帮我(🏑)(wǒ(⌚) )推荐一套瑜伽序(📤)列从热(🤱)身到(🕷)倒立体式手(🗳)肘仰(🌄)卧(🌡)肩倒(dǎo )立(🖇)之后(hò(🏉)u )是(shì )可以(🍹)修复体式

有时候(🚯)不能仰(😣)卧的(de )同学(xué(🙀) )已经可以(📫)不贴墙练(liàn )习一天练习一定要坚持10天(💽)一定会有效果

1婴(yī(🎨)ng )儿式(🏙)(shì )

膝盖分开大脚(jiǎo )趾相触(🎾)胸腔(💏)折叠在大腿中间

额头(🥅)碰地双手向后延伸达到1分(fèn )钟

2下犬式(⏸)

双手略匹(🔯)敌(🚇)髋双(📨)脚与(yǔ(🏎) )髋同(🌸)宽

腹部(bù )内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板(🍅)式

双手角点肩膀身体(🔬)一条直线

腹(🤝)部内(nè(👎)i )收背部(🈺)浑圆(yuán )一直保(bǎo )持1分钟(📲)

4蝗虫式(🤜)变(🥝)体

双脚与髋同宽(kuān )双手在身后(💡)(hò(🔺)u )十指交(🎸)扣

吸气抬起额头(tóu )下巴胸腔达到1分(🎴)钟

5前(qiá(🛄)n )弓步(✂)

从下犬式(shì(💕) )右腿往(🐴)前面到双手中(🚒)间

右腿微屈90左(🧐)腿(tuǐ )向上伸(shēn )直背部向前延伸(🎲)

持续5次呼吸(🥌)

6前弓(👈)步变(🚾)体

从(🗒)上一(yī )个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向(👸)后(💟)抓脚(jiǎo )背

右手撑地胸腔向右然后(🎽)打开持(✔)续5次呼吸的频率换边重复

7提(💳)膝(🌫)转(💓)变方向

从下犬式到前(qián )弓步(🌵)然(🤕)后把直接进入提膝转变方向

一直(zhí )保(🍇)持双(🛅)(shuāng )腿(📭)健臂从腹部正在(🐘)刹住

8双角式C

双脚一条腿(🚵)的长度脚掌朝前(🛥)

双(🕟)手在身后十(🔩)(shí )指交扣呼气(🦁)往外(wài )折(shé )迭头(tóu )顶着(🔓)地

保持5次呼(🚇)吸

9双角式D

双腿(✌)先打开一(yī(🚷) )条腿的(de )长度(dù )脚掌朝前

呼气往外(wài )折叠(✂)时双(🐥)手(shǒu )抓(🍡)大(dà )脚趾

向外弯曲手肘头顶着(📎)地尽量5次呼吸

10海豚(🐻)式(⤴)

双手(✉)十指(💰)交扣(📄)或者合十手肘(zhǒu )着地(🚐)

头顶一(📟)点离地双(⚫)脚(jiǎo )并拢脚跟下压(🌞)

腹部内(🥌)收(shō(📋)u )上提背部向外延伸保持1分钟(🆑)

11单腿海豚(tún )式

在海豚式基础上转身(🕘)看前方左(zuǒ )腿向下向侧面向(🕴)前伸直

右脚跟(🧙)尽量(liàng )高抬(tái )髋部摆正尽量5次呼息换边(🦑)乱词

12头倒立

双手十(💋)指交扣手肘与肩同(🖱)宽

手肘(🧝)压实地面(🀄)腹部内收双腿伸直伸直(📀)

脚慢慢向(xià(🚺)ng )后臀部走(zǒu )进肩(🚥)膀上方(⛵)(fāng )腹部突(tū )然用力双腿上抬

一直保(bǎo )持20次呼吸(xī )

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬(🏜)起(⚪)右手(shǒu )一条腿后再向上来到(dào )手肘下(xià )蹲

一直保持20次呼吸

14头(☕)(tóu )倒立

双手(🍦)撑地与肩同(tóng )宽(kuān )或略宽(kuān )

先抬起一条腿后再(🐇)向上来到(💤)手倒(dǎ(😞)o )立

持续20次(👗)呼吸

15能支撑(❣)的桥(qiáo )式

做桥式(shì )脚跟整个表(🗄)格膝盖双手(🌅)在(🛐)下方十指交扣

臀部(bù )放(🎈)进砖块(kuài )上胸腔去找下巴(⛸)

持续(xù )1分(fèn )钟

16勉力支(zhī )撑的倒箭式

在桥式(🔬)的基(🚋)础(🈺)上(shà(🕎)ng )双腿上提并拢平行地(dì(🙃) )面(🆓)(miàn )

达到1分(🤢)钟

17滚来滚去式

双腿略(🍛)略然后(🍰)(hòu )打(🐊)开双手在身(🤧)体两侧掌(zhǎng )心朝上

保持510分钟

18冥(míng )想(xiǎng )

地坐砖块(💘)上四孔(🌐)坐双手智(zhì(🙀) )慧手(🎻)印(🔆)大拇指和食(🎌)指(🚘)相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重(chóng )要的只(🐆)是再(🖖)(zài )练习(xí )最(zuì(😸) )好(🎱)不要努力(lì )去(🔳)追求(qiú(😜) )结(🔋)(jié )果不要急于(📶)求成(chéng )在练(liàn )习中(zhōng )不(bú )要(yà(♟)o )不(bú )愿意自己要特别注意完全保护自己初次离墙(👐)练习练习(🔄)要在后方(fāng )地(🈚)面垫(dià(🚝)n )上寸(cù(🌖)n )厚(hòu )的毛(🍮)(máo )毯(tǎn )避兔撞伤的(⏫)或(🏊)让小(🎃)伙伴(bàn )在后(🥞)面破坏你

3未来有哪些行(🤳)业会是(Ⓜ)暴利(🥘)(lì(🏻) )行业(📈)

第一个(gè )行业医美男(nán )人的(🌁)酒女(🌶)人(🙌)(rén )的医美这个(👛)颜(yán )值是财(cái )富的(👵)时代无论男人肯定女人都很不(bú )太注重外貌(mào )想(🥉)反驳(bó )小(xiǎo )凡的(😕)话请你去你当(🙂)地(dì )的三甲医院挂个医美的号试下看下你是不是(😅)(shì )去排队

医(yī(😌) )美(🚽)比白(🚘)(bái )酒的(✒)利润还高只(🎺)不过原(🌆)料是(🏤)化工(⏸)品医疗器械是(🎓)重复(fù )使用仅有耗材可能贵(🐫)有点儿(🆘)1元的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而且产能太少这种行业的门槛很(hěn )高(gāo )并非(🛋)谁都(📎)可(kě )以不跨界一堆营(📘)业执照就够你喝(🌚)一壶了一听说(⛸)新能源也(🍪)可以赚钱啊(🍨)(ā(😎) )多少上市公司都跑(📍)(pǎo )进来了(⚫)医美目前有几(jǐ )家上市(shì )公司(sī )跨界(jiè )冲进来

消(xiāo )费品是(shì )最比(⛅)较容(🔭)易跨界不是什(🧐)么(🤒)科技品还没(méi )有人如(🥣)此关心(xīn )品牌只关(🔁)心(🤞)(xīn )性能苹(🍝)果手(shǒu )机要不(bú )然不(🔨)好用(yòng )了(le )分分钟(🍾)钟就被舍弃

第二个行业高(✍)端(🆖)白(🎆)(bái )酒(👘)这个不用多说占市场1的销量却具备70的利润年轻人不(bú )想喝中(👜)老年人也(🔆)只(😇)喝是(shì )因为它们(men )本身(shēn )就又(🍆)不是(👶)(shì )单(😗)独喝只是有(yǒu )金融属性社(shè )交属(🥀)性国内外(🆗)都(🔕)那样的话(huà )只是因为(😓)国外(🕛)喝红酒烈酒香槟

一个(🐫)营收2亿元的企业你去(📫)看(kàn )看它的财务报(🎠)表招待费估计(📏)是几百万元吃东西我唱(📉)歌(🕧)洗脚(jiǎo )等能(néng )花多少钱通常(⏺)那就是烟酒了合同订单招投标结(jié )款哪个环节一(👸)起离开烟酒的身影两个不见(👥)(jià(📠)n )过的人喝(💷)到(🛄)微醺(🕉)推(㊗)杯举(🚾)掌(⏯)下次(⛅)先(🙌)见(jiàn )个面就(jiù )熟了(🍝)

第三个行业名贵中药人口老年化了(🕞)越来越大注意保(🏘)健了(⚾)今天的(de )事情从古自今是会如(🚕)此以(yǐ(🔇) )前是(shì )炼丹(💭)也是(📈)其它名贵中药调(🏋)养富人(🏆)都不喜(🎖)欢这个都想子(🐯)孙满堂(táng )名贵中药一百种(⭐)理由说它是没有用可是不会影响别(🤴)人消费本身目(🏁)标客户就不是你普通人别(bié )人以(🛰)为(🏗)没有用即便是面(😀)粉也花得值毕竟财富这点仅(jǐn )仅数字况且(qiě )富(💼)人喜欢(🏅)的东西一般应(yīng )该(🐶)不会(huì )非常差

举个例子药(🚌)店(👷)里(🎤)面的牛黄(huá(😉)ng )安(🙌)宫(gōng )丸断的涨价目前约1000元(yuán )一粒(lì )了天(🥀)然牛黄(🗾)从510万元一5公斤早就(jiù )到近100万(🏅)元一5公斤(🎱)了只花了10年时间未来也会涨(zhǎng )价(jià )因为(🥟)估计也它还也可以可(🛢)以买到很多名(🎒)贵中(👃)药有(yǒu )财富也(🏷)获取不(🕑)了诸如虎骨犀牛(niú )角天然麝(👰)香

到最后归纳(✝)

以上三(🔟)个(gè )行业(📡)也是暴利行业稀缺垄断(💸)(duàn )不着(zhe )急跨界毛利率(🎖)高目(mù )标客户(👅)又是极少(🔁)数人也不牵涉到到(🎼)民(mín )生(📖)(shēng )不管你怎末直接(🥛)提价一个愿打一(🔙)个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅(💱)开千万级别的(de )豪(🐍)车是会影响你(🧤)以后(hòu )的生(🐠)活了吗

10的人(rén )所属90的财富他们销费的东西就(🤵)会有(yǒu )高利润小(🛡)摊(tān )边(biā(😍)n )几元钱还得(🙊)提条件(🕉)大(🧤)酒(jiǔ )店20万元(yuán )一(🎦)晚也(🎡)是没有人讲价是因为获取财富的难(nán )度完全不同这些商品(🚁)对你(👿)(nǐ(🏆) )而言是天(tiā(🤹)n )价对他(🗂)们(men )而(🎍)言超(🕒)过大多数(🆔)产品

资产(😦)1个亿的人买10000元的(⬆)商(shā(🐍)ng )品与普通人有100万元买100元(🚪)的产品(❎)(pǐn )一样甚至还(📮)有人(rén )只有10万(wàn )元(🔽)消(xiāo )费10元(🔚)钱一样应该是买包烟(yān )

个(gè )人观点不作为投资依据啊(👿)谢谢点赞查(chá(🦐) )哈那(🛋)样下次先是会第一(yī )时间(🧛)通知没更新(🍰)(xī(🎡)n )了

投资什么有风(🏼)险疯狂入市需小心谨慎(🌰)

4有什么可以在家(🤒)里进(⚾)行的好的健身瘦(⛹)身方(fāng )法

仰卧起坐古(gǔ )称卧虎(hǔ )功这个可(kě )以(🏢)锻炼身体手臂(🌆)胸(👛)背和腰腹腿脚力量(⭕)是一(yī )种(🦎)身体全面运动(dòng )简单易行功效功(🌙)绩显著

单(dān )腿跳的(🌥)或双腿(🈲)跳运动对(🚏)人的(🚥)(de )腹部有(yǒu )很好的(🐸)锻炼多效(🎶)果可以不如何防止(👟)(zhǐ(👐) )腹部赘肉(🍣)(rò(🏐)u )堆(duī )积起来(lái )

只(zhī )需把上述两种运动去做并适当提(tí )升其它广(guǎng )播操控制饮食就(jiù )也(yě )可以具备完美健(jiàn )硕(😯)的身材