• 1减(🧚)(jiǎn )脂(📅)(zhī )的运动有哪些
• 2怎么(🤭)学(🐱)倒(🦕)立
• 3未(🤠)来有哪些行业会是暴(🍰)(bào )利行(🍈)业
• 4有什(🔠)么(👉)可以在家里进(🎓)行的(🎖)好(💬)的(🌥)健身(🥔)(shēn )瘦身(shēn )方(🍬)法

1减脂的运动(dòng )有哪些

有氧锻炼能充分(😴)被燃烧体(📉)内(🍓)脂肪(fáng )并(🔬)不停输过来氧(yǎng )分(fèn )到身(😇)体各部分是(⭕)一(🥑)种(🚳)效(🚒)果出众的减肥(🏃)方法每天跑步不属于有(🥝)氧运动进行20分钟(zhōng )后体(➰)内的脂肪(fáng )结束燃烧要坚持(chí )45分(fè(⚡)n )钟70左(zuǒ )右(yòu )达(🎪)到瘦身的功(🏴)效(xiào )要是(shì(🤚) )想瘦(🈴)(shòu )的更快也可以对付目前流行的营(🛶)养减肥套餐如(📛)瘦立美P系(🦊)列AMYWISH安利瘦身组(🖌)合雅(yǎ )芳益美高等最很经典(💔)的就(🏳)属瘦立(lì )美2天减1斤与(🎲)慢跑(🗾)运动(dòng )配起来并且能达(dá(🚻) )到1天减1斤(jīn )的效(🚁)果关键(🗓)还(🚑)能彻底改善易胖(pà(🚸)ng )体质虽然(rán )将营养(😻)瘦身与下面9种方法配搭(dā )的话(🌹)也会事半功倍(bèi )

NO2最佳的位置燃脂(zhī )运(🌥)动(dòng )之自由泳(🕰)

每隔一(🚆)天消(🈚)耗掉(🦋)836KJ的(de )运动(🎧)每(🐍)周进行3次就这个可以(🚞)远(🏁)远离(🥏)开肥(féi )胖的困扰时(shí )间短且热量消耗大的游泳运动是节省(shěng )时间的最好是(🗒)选(🐊)择虽然是游泳自由泳的运(yùn )动(dòng )量比(bǐ )较(❇)大只是需要(🚓)12分钟(zhōng )就能会消耗掉大量(🗒)热量快(🐅)去试(shì )一下吧

NO3适(shì )宜燃脂(🕸)(zhī(🙄) )运动(🤵)之慢(🤙)慢行(🤷)走(🅿)

以总觉得稍稍都有点爱出汗的(de )速度早上(shàng )行进1万步就可耗掉836KJ1个(gè(🐃) )月就这个可以减(jiǎn )重1kg换算成时间超过每隔一(yī )天(tiān )穿(chuān )行2个小时你(🆘)(nǐ )可以不用(🛩)(yòng )略快(kuài )于以往的速度行走4公(🤚)里的距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管用(🌥)

2怎么学倒立

今天给大(🚪)家帮(🔌)我推荐一套瑜伽序(xù )列从热身到倒立(lì )体式手肘仰卧肩(😄)倒立之后是可以修复体(👥)式(⛷)

有(⏳)时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练(🕓)习一定要(yào )坚持10天一(🖕)定会有(🐦)效(xiào )果

1婴儿式

膝(🤢)盖分开大脚趾相触(💱)胸腔折叠在大腿中间

额头碰(🌠)(pèng )地双(shuāng )手(🐲)向后(🔁)延(yán )伸达到1分钟(zhō(✝)ng )

2下犬式

双手(🚖)略匹敌(🎙)髋双脚(🍯)与髋(✋)同(tóng )宽

腹部内收坐骨向前延(yá(🍄)n )伸(♟)

找到背部的(🕵)力(🐸)量达到5次呼吸

3斜板式(shì(🥊) )

双手角点(diǎn )肩膀身体一(🈺)条(tiáo )直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫(chóng )式(😞)变体

双脚与髋同宽双手在身(shēn )后十指交扣

吸气(👮)抬起额头下(xià )巴胸(😆)腔达到1分钟(😑)(zhōng )

5前弓(gōng )步

从(cóng )下犬(🍅)(quǎ(✂)n )式右腿往前(qián )面到双(🥏)手中间

右(💪)腿微屈90左腿向上伸直背部向前延(🏳)伸(📜)(shēn )

持续(🍌)(xù(♎) )5次(cì )呼吸

6前(🐯)弓步(💟)变体

从上一个(🤱)体式向外弯曲(❌)左(🥑)膝(😪)盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔向(xiàng )右(yòu )然后打(💨)开持续(🔪)5次呼吸的(de )频率(lǜ )换边重复(fù )

7提膝转变方向(📇)

从下犬(quǎn )式(🏺)到前(qiá(📜)n )弓(♏)(gōng )步然后把直(🏥)(zhí(❣) )接(jiē )进入提膝转变方向(xiàng )

一直保持(📭)双腿健臂从腹部正在刹住

8双(🐋)角式C

双脚一条(tiáo )腿的长度脚(jiǎo )掌(😁)朝前

双(shuāng )手(shǒ(📱)u )在(🛢)身后(😔)十指(💣)交扣呼(hū )气往外折迭头顶着地(⏱)

保(bǎo )持5次呼吸

9双角式D

双腿先打(dǎ )开(kāi )一(yī )条腿的(de )长度脚掌朝前(🍻)

呼(hū )气往外(🐰)折(shé )叠时双手抓大脚趾

向外弯(🏷)曲(🐎)手(🕉)肘头顶着地(🧀)尽量(🤸)5次呼吸

10海(hǎi )豚(🔝)式

双(shuāng )手十指交(jiāo )扣或者(🍏)(zhě(♿) )合十手(💴)肘(zhǒu )着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收(🤵)上提背(bèi )部向(🕞)外延伸(shēn )保持1分(🍮)钟

11单腿海豚式

在海豚式(💁)(shì )基础上转(🍳)(zhuǎn )身(🎀)看(🐱)(kàn )前方左(zuǒ )腿(📿)向下向侧面向(xiàng )前伸(💎)直(🐬)

右脚跟尽量高抬(tái )髋部摆(⬇)正尽量5次(🥂)呼息(xī )换边乱(🚉)词(cí )

12头倒立

双(shuāng )手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压(yā )实地面腹部内收(🐕)双腿(🚲)伸直伸直

脚慢慢向(♋)后臀(tún )部(🈶)走进肩(jiān )膀(bǎng )上方腹部(🍈)突然用力(🎴)双腿上(🗒)抬

一(🐝)直保持(chí )20次呼吸(🖐)

13手肘倒立

在(👧)海豚式的基础(🥨)上先(🔎)抬起右(🏚)手一(yī )条腿(🚿)后再向上(🖱)来(🥀)到手肘(🚴)下蹲(dūn )

一直(🤟)保持(🏜)(chí )20次呼吸

14头(tóu )倒立(🆑)

双手撑地(🧚)(dì )与肩(🙋)同宽或略(💲)宽

先抬起一条腿后再向上来(lái )到手(🍈)倒立

持续20次呼吸

15能支撑的(🗯)桥式(🥀)(shì )

做桥式脚(🏠)跟整(🔲)个(gè )表格膝盖双手在(🎸)下方十指(zhǐ(🈵) )交(jiāo )扣

臀(🐈)部放进(🛐)砖块(🏍)上胸(xiōng )腔去找下巴

持(chí )续1分钟(zhōng )

16勉力(lì(📀) )支(🚥)撑(🧣)(chēng )的倒(dǎo )箭式

在桥式的(de )基础上双(shuāng )腿(tuǐ(🛰) )上提(📙)并拢平(píng )行(🚋)地面

达到(🎄)1分钟

17滚来滚(gǔn )去式

双腿略略然后打开双(㊗)手在身(Ⓜ)体两侧(cè )掌心朝上

保持(chí )510分钟

18冥(míng )想(🗻)(xiǎng )

地坐砖(💔)块(🥣)上四(📖)孔坐(zuò )双手智慧手印(yìn )大拇指和(hé )食(shí )指相触

关(🥐)闭眼睛20分钟做冥想

最(🆖)不重要(yào )的只是再练习最好不要努力去(🍒)追求结(jié )果不要急(🍾)于求成(🆖)在(🛰)练(👩)习中不要不愿(🛍)意自己要特(tè )别注意完全保护自己(jǐ(⛺) )初次离(lí )墙练习(🚘)练习要(😛)在后(📅)方(👴)地面垫(👾)上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小(🚽)伙(🤾)伴在后面破坏你

3未来有哪些行业(🐐)会是(💍)暴(🥓)(bào )利行业

第一(😸)个行(🎭)业医美男人的(🕛)酒女(🌃)人的医(🐁)(yī )美(💟)(měi )这个颜值是财富的(🈯)时(〰)代(dài )无论男(🛌)人(🏙)肯(👸)定女人都很不太注重外貌想(🕰)反驳小凡的话请你(😻)去你当(🐪)地的三甲医院挂个(🌝)医美的号试下看下你(nǐ )是不是去(qù )排队

医(yī )美比(bǐ )白酒的(🌪)利润还高只不过原料(🍝)是化工(🍬)品医疗器械是重复使用(yòng )仅有(🔜)耗材可能贵(🕚)有点儿1元的成本一定要卖(mài )到100元关键是(✅)你还(hái )能抢到而且(🦓)产能(🧒)太少这种行业的(😏)门槛很高并(🎙)非(fēi )谁都可(🉐)以不(bú )跨(😑)(kuà )界一堆营(😚)业执(zhí )照就够你喝一(yī(🎥) )壶(🍐)了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公司(sī(👧) )都跑进(🎤)来(🎮)了医美(🈯)目前有几家上市公司跨界冲进来

消(👢)费(fè(😲)i )品是最比较容(🐃)易跨界不是(👖)什么科技品还(há(🍸)i )没有(👡)人如(🏒)此关心品牌(pái )只关(guān )心性能(💜)苹果手机(🚆)要不(🌧)然不好用了(🌋)分分钟钟就被舍弃

第二(èr )个行业(yè )高(🅿)端白酒这(🧟)个(🐤)不用多说(shuō )占市场(🍓)1的销量(🕖)却(🎞)具备70的利润年轻(🐲)人不想喝中老年人也只(🥧)喝是因为(wéi )它们(men )本(běn )身就(jiù )又不(🌭)是(🤽)单独(🤕)喝只(zhī )是有金融属性(🐌)社交属性(xìng )国内外(🥩)都那样(🦂)的话(🆒)只是(shì )因为国外(🐜)喝红酒(🏋)烈酒香槟(🦓)

一个营收2亿元的企业你(nǐ )去(qù )看看它的财务报(🕛)表招待费估计是几百(🐙)万元吃东(🍊)西我唱歌洗脚等能花多(📗)少钱通常那就是烟酒了合同订单招(👧)投标结款哪个环节一起离(lí )开(🎋)烟(yān )酒的身影(📖)两(liǎng )个(🔟)不见过(👑)(guò )的(de )人(😕)喝(💺)到微醺推杯(💬)(bēi )举掌(👳)下次(🌎)先见(😘)个面就(🌼)熟了

第三个行(⤵)业名贵中药(yào )人口老年(🖱)化(🚀)了越来(lái )越(🍎)(yuè )大(🐾)注意(📜)(yì )保健了今天的事情从古自(🏪)今(jīn )是会如此以前是炼丹(🚪)也(👷)是其它名(míng )贵中药调养富人都不喜欢这个(🚈)都(🎶)想子(zǐ )孙满堂名(💩)贵(guì(🐳) )中药一百种(❓)理由(💭)说它是没有用可是(👰)不(🕷)会(🈴)(huì )影响(🥚)别人消费(🌶)本(✡)身目标客户就不(🍄)是你(🌦)普(pǔ )通人别(bié )人(🌛)以(yǐ )为没(mé(🦂)i )有用即便是面粉也花得(🖋)值毕竟财富这点仅(jǐn )仅(jǐn )数(🤐)字况且富人(✳)喜欢的东西(🛵)一般(🕗)应该不会非常差(🤽)(chà )

举个例子(zǐ )药(⚓)店里(💐)(lǐ(📔) )面的牛(🔱)黄(huáng )安宫丸断的(🐻)涨价目前约(🦎)1000元一(yī )粒(lì )了天然(😤)牛黄从510万元一(🥔)5公(🔮)斤早就到近(🖖)100万元一5公斤了(le )只(👔)花了10年时间未(wèi )来(lá(🧦)i )也(💔)会涨价因为估计也(😡)它还也可(🐻)以可以买到很多名贵中药有财(cái )富也(yě )获(🍙)取不了诸如虎(🛩)骨犀(xī(🥤) )牛(niú )角天然(🏽)麝香(xiāng )

到最后归纳

以上(⏯)三个(🤯)行(há(🎫)ng )业也是暴利(🛅)行业(yè(✨) )稀缺垄断不着急跨(🍐)(kuà )界毛利率(🆙)高目标客户又是(🍼)极(🍲)少数人也(📴)不牵(🕡)涉到(dào )到民生不管你怎末直接提价(🍠)一(😬)个愿打一个愿挨影响不大谁了你的邻(lín )居(⛺)(jū )住别墅(📁)开千万级别的豪车是会影响你(🌸)(nǐ )以后(👴)的生(shēng )活(🎫)(huó )了吗(📝)

10的人(♓)所属90的(♏)财(cái )富他们销费的东西就会有高利润小摊边几元钱还得(dé )提条件大酒店20万(wàn )元一晚也是(🎧)没有人讲(jiǎng )价是(shì )因为获取财富的难度(💴)完全不同(🈸)(tóng )这些商品对你而言是(🎙)天价对他(tā )们而言超过大多数产品

资(🌲)产1个亿的人(🥧)买10000元(yuán )的(🏭)商品与普通(tōng )人(💏)有100万元(yuán )买100元的(🛸)产品一样甚至还有人只有(yǒu )10万元消费10元钱(🕳)一样应该是(🔎)买包(👧)(bāo )烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查(chá )哈(⛅)那样(yàng )下次先是(shì )会第一时间通(🤪)知(zhī )没更(🐒)新了(➗)

投资(zī )什么有风险疯狂入(♈)市需(🤺)小心谨慎(shèn )

4有什么(🐉)可以在家(🌁)里进行(⬅)的好的健身(shēn )瘦身方法

仰卧起坐古称卧(🕗)虎功这个可以锻炼(liàn )身体手臂胸背和腰腹腿(tuǐ )脚力量是一种身体全面运动简单(👱)易行功效(💬)功(🐧)绩显著

单(📝)腿跳的(🈴)或双腿跳运动对人(🕴)的(📇)腹部有(yǒu )很好(💖)的(🚞)锻炼多效果可以不如何防止腹(❗)部(⏹)赘肉堆积起(qǐ )来

只需把(♎)上述两(🔨)种运动去做并适当提升其它广播操控制饮食(🙁)就也可以具备完美健硕的身材