• 1减脂的运动有哪(nǎ )些(xiē )
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(nǎ )些行(háng )业会(🐤)是(🏬)暴利行(🍩)业
• 4有什么可(🛡)以在(😠)(zài )家(🐾)(jiā(🧚) )里进行的(de )好的健身(shēn )瘦身方(🍑)法

1减脂(zhī )的运动有哪些

有氧锻炼能(💕)充分被燃(🙏)烧体内(nè(🏺)i )脂(🏍)(zhī(🎿) )肪并不停输过来氧(🛎)分(🐳)到身体各部分(fèn )是(shì )一种效果出众(zhòng )的(🦔)减肥方法每天跑步不属于有氧运(yùn )动进行(🛎)20分钟后体内的脂肪(⛸)结束燃烧要坚持45分(👕)钟70左右达到瘦身(✴)的功(⏹)效要是想瘦(🍦)的更快(🔥)也可以(🦋)对付目前流(liú )行的营养减肥套餐如(🐱)(rú )瘦立美P系(🌏)列AMYWISH安(🍱)(ān )利瘦身组合雅芳益(🙂)美高(gāo )等最很经(jīng )典(🏺)的就属(🌪)瘦立美2天(tiān )减1斤与慢跑(🔖)(pǎo )运动配起来并且能达到(🖌)1天减1斤的效果(guǒ )关键还能彻底改善易胖体质虽然将(jiāng )营养(🔡)瘦身(🍔)与下面9种方法(fǎ )配搭的话也会事半功(🐒)倍

NO2最佳的位置(zhì )燃(💱)脂运动之自由(🛶)泳

每隔(gé(📧) )一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可(🎓)(kě )以(😊)远远离(lí )开肥胖的困扰(👕)时间短(👥)且热量消耗(📈)大的游泳运动是(😱)节省时(shí )间(jiān )的最好是(🦁)选择虽然是游(🌋)泳自由泳的运动量比较大只是(👿)需要12分(🤳)钟就(🍛)能会消耗掉(🍞)大量热量(🔌)快去(qù )试(shì(🌂) )一下吧(ba )

NO3适(💌)宜燃脂运动(dòng )之慢慢(mà(👵)n )行走

以总觉得稍(shāo )稍(shāo )都有点(💦)爱出汗的速度早上行(háng )进1万步(bù )就可耗掉(diào )836KJ1个月就(🤑)这(📿)个可以减重1kg换算成时(shí )间超(🖕)过每(🖲)隔一(yī )天穿行(💟)2个小(💹)时你可(🎴)以(👎)不用略快于以往的速度行走(🛢)4公(🎚)里的距离在台阶等有坡度的地方行走颇(pō )为管(🐺)用

2怎么学倒立(lì )

今天给大家帮(🍣)我推荐一套瑜伽序(xù(🍵) )列从(cóng )热身到倒立(🐲)体(tǐ(👱) )式手(🐶)肘仰卧肩倒立(🎾)(lì )之后是可以修复体式

有时(🐭)候(hòu )不能仰卧(wò )的(de )同学已(yǐ(🍥) )经(🌪)可(🍔)以不贴墙练(🦃)习一天练习一(yī )定要坚持10天(🕷)一定会(huì )有效(🥤)果(guǒ(✒) )

1婴(🈳)儿式

膝盖分开大脚趾(☝)相触胸(👠)(xiōng )腔(😅)折(✝)叠在(🛺)大(dà )腿(tuǐ(🌜) )中间

额头碰(pèng )地双手(📨)向后延伸达到1分钟

2下犬式(💆)

双手略匹敌髋双脚与髋(kuān )同宽(kuān )

腹部内(nè(📋)i )收坐骨向前延伸

找(zhǎo )到背部的力量达到(🛋)(dà(⛏)o )5次呼吸(xī )

3斜板式

双手角点(🙌)肩膀(😡)身体一(👎)条直线

腹部内(🔛)收背部(🅾)浑圆一直保持1分(🍃)(fèn )钟

4蝗虫式(💉)变(🍔)体

双脚(📅)与髋同宽双手(shǒu )在(🏜)身后十(😍)指交扣

吸气抬起额头下(xià )巴(🦍)胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双(shuāng )手中间(🧟)

右腿微(wēi )屈90左(🎰)腿向上伸直背部向前(🐖)延伸

持续5次呼吸(xī )

6前(🌮)弓(gōng )步变(🌡)体(🗞)

从上一个(🧣)体(tǐ )式向外弯曲左膝盖碰(🌑)地右(🎿)手向(xiàng )后抓脚背

右手撑地胸(🚩)(xiōng )腔向(xià(🌽)ng )右然后打开持(🚔)续(📺)(xù )5次呼吸的频率换(🍲)边(🌴)重(😕)复

7提膝转变(biàn )方向

从下犬(quǎn )式到前(🕠)弓步然后把(bǎ(📌) )直接进入提膝转变(biàn )方向(xiàng )

一直保(bǎo )持(🎬)双腿(tuǐ )健臂(🗼)从腹(fù )部(❤)正在刹住(🍦)(zhù )

8双角式C

双(shuāng )脚一(yī )条(🤡)腿的(🥍)长度(🗄)脚掌(🤜)朝前

双手(➕)在身后(🔽)十指(⌛)交扣(🎃)呼(🔚)气(🌯)往(🏼)外折迭头顶着地

保持(chí )5次(🔔)呼(🏙)吸

9双角式D

双腿先(xiān )打开一条(tiáo )腿的长度脚掌朝前

呼气往(wǎng )外折叠时双手抓(🧟)大脚趾(🏩)

向外弯曲(💆)手(🌱)肘(zhǒu )头顶(dǐng )着(zhe )地尽(🎶)量(😤)5次呼吸

10海豚式

双手十(🐧)指交(jiāo )扣或者合十手肘着地(dì )

头顶一点离地双脚并拢脚(jiǎo )跟下压

腹(fù )部内(nèi )收上提(⛲)背部(👬)向外延伸保(bǎo )持(chí )1分钟

11单腿海豚式

在(🥘)海豚式基(💭)础上转身看(🧤)前方左(🌃)腿向下向侧面向前伸(shēn )直(🥈)

右(💧)脚跟尽量高(✏)抬髋部(💺)摆正尽量5次呼(👸)息换边乱词

12头倒立(lì(🏫) )

双(🎣)手(💦)十指交扣手肘与肩(🏷)同宽(kuān )

手肘压实地面腹部(😏)内(🏨)(nèi )收双(🔏)腿伸直伸(shēn )直

脚(jiǎo )慢慢向后臀(♓)部走进肩膀上方腹部突然用力双(📜)(shuāng )腿上(🏤)抬(🧕)

一直保持20次呼吸(xī )

13手(🥥)肘倒立

在海豚(📑)式的(de )基础上(🧝)先(xiān )抬起(qǐ(🗺) )右手一条腿(🍞)(tuǐ )后再(🌠)向上来到手肘下蹲

一直保(bǎo )持(📋)20次呼(♐)吸

14头倒立

双手(⏳)撑地与(🎞)肩(🍅)同宽或略宽

先(🕗)抬起一(🌜)条腿(👸)后再(zài )向上(🚗)(shàng )来到手倒立

持续20次(🥧)呼吸

15能支撑的(de )桥(🗣)式

做桥式(shì )脚跟整个表格膝盖双手在下方(🥙)十指交扣(⛅)

臀部放进砖块上胸(📗)腔去找下(xià(🎉) )巴

持续1分钟

16勉(🛸)力支撑的倒箭(jiàn )式

在桥(qiáo )式的基础上双(shuāng )腿上提(tí )并拢(🚪)平(🔺)行地(dì )面

达到1分钟

17滚(🤡)来滚去式

双腿略(🕘)(luè )略然后(hòu )打(👫)开双(📛)手在(😈)身(♋)体(🤨)两侧掌心(xīn )朝上

保(💸)持510分(fèn )钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双(shuāng )手智慧手印大拇指和食指相(🌡)触

关闭眼睛20分钟(🐍)(zhōng )做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努(🈵)力去追(zhuī )求结(jié )果(📜)不要急于(👼)求成在练习中不(bú )要(👩)不愿意(yì )自己要特别(🦄)注意完(🚨)全(🐘)保护(😚)自(zì )己初次(cì )离(lí )墙练习练习(xí )要在后方地面垫上(shà(💬)ng )寸(🎵)厚的毛毯避兔撞(🛡)伤的或让小伙(🍐)伴(bà(🎾)n )在后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴(bào )利行业

第一(🍦)(yī )个行业(🧀)医美(měi )男人的(de )酒(😖)女人的医(yī )美这(🤒)个(🗂)颜(📼)(yán )值是(shì )财(👈)富的(de )时代(🥝)(dài )无论男(🧙)人(rén )肯定女(nǚ )人都很不(bú )太注重外貌(🌌)想(xiǎ(🍖)ng )反驳小凡(🔥)的话请你去你当(💿)地的三甲医院挂个医(🎽)美的(🍅)号(😄)试下看下你是不是去排(😍)队

医美比白酒的利润(🏞)还(👼)高只不过原料(📨)是化工品(➡)医疗器(🤮)械是重复使用(yòng )仅有耗材可能贵有点(🍎)儿1元的成本一定要卖到(🥍)100元关键是你还能抢到而(ér )且产能太少这种行(háng )业的门槛很高并非谁都可以不跨(kuà )界(🔬)一堆营业执照就够你喝一(🔘)壶了一(🚞)听说(shuō )新能源(yuá(😆)n )也(yě )可以赚钱(qián )啊(ā )多少上市(🃏)公司都跑进来(🕗)了医美(měi )目前(🔏)有几(jǐ )家上市公(gō(🔪)ng )司(🔲)跨界(💵)冲进来

消费(🔺)品是最比(🕳)(bǐ )较容易跨界不(bú(⏪) )是什么科技品还(hái )没有人如此关心(🚒)(xīn )品牌(👽)只关心性能苹(🦋)果(🧛)手机要不然不好用(👰)了分(fèn )分(🤡)钟(🐮)钟就被舍弃

第二个(🎹)行业高端白(👒)酒这个(gè )不用多说占(📴)市场1的销(xiāo )量却具备70的利润年轻人(🎂)(ré(🐸)n )不(🐐)想(👻)喝中老年(nián )人也只喝是因(yīn )为它们本身就又(💣)不(🍝)是单独喝只(zhī )是(🕎)(shì )有金融属性社交(🆚)属性(xìng )国内外都(dōu )那(nà )样的话(💬)只(💲)是因为国(📻)外喝红酒烈酒香槟

一(😢)个营收2亿元的企业(🌧)你(nǐ )去看(kàn )看(🌞)它的财务报表招待费估计是(🍤)几(jǐ )百(🏵)万元吃东西我唱歌洗(👃)脚等(děng )能花多少钱通(🕚)常那就是烟酒了合(👽)同订单招(zhāo )投标结款哪个环节(🌩)一起离开(kāi )烟酒(jiǔ )的身影两个不见过的人喝到微(📶)醺推杯举掌下次(🍋)先见个面就熟(👥)了

第三个行业名贵中药人口老年(📏)化了(🔶)越来(🌗)越大注意保健了今天的事情(📹)从古(🏼)自今是会如此以(😍)前是炼丹也是其它(tā )名贵(♎)中药调(diào )养(yǎng )富人都不(✂)喜欢这个(🕌)都(dōu )想子孙满堂名(🤘)贵中药一百(👕)种理(😻)由说它是没有用可是不会影响别人消费(fèi )本身目标客户就(🛬)不是你(nǐ(🍅) )普通(⚡)人别人以为(💕)没(méi )有(👊)用即便是面粉也花得值毕竟财富这(🥡)点(🔉)仅(jǐ(🏣)n )仅数字况(📉)且富人(⏬)(rén )喜欢的东(🐳)西一般(💥)应(⬇)该不(👞)会非常差

举个例子药店里面的牛黄安(😍)(ān )宫丸断的涨价目前(qián )约(yuē(📅) )1000元一粒了天然(📏)牛黄从(⛴)510万元一5公斤早就到近100万(👓)元一5公斤了只花了10年时间(jiān )未(➡)来也会(👛)(huì )涨价(👿)因为估(🦖)计也它还也可以可以买(🍕)到很多(duō )名贵中药有财富也获取不了诸如(rú )虎骨(📫)犀牛角天然麝香(xiā(🚾)ng )

到最后(hòu )归(guī )纳(🕓)

以上三个行业也是(shì(👟) )暴利(lì(🚱) )行业稀缺垄断(🕘)不着急跨(🚃)界毛利率(lǜ )高目标客户又(yò(👚)u )是极少数(🥗)人也不牵(qiān )涉到到(✋)民生不管你怎末直接提价(🏉)一(🧖)个愿打一个愿(📀)挨(āi )影响不大谁了(😸)你的(📳)邻居住(zhù(📕) )别墅开千万级(💥)别(⚡)的豪车(🗞)是会影响你以后(hòu )的(de )生活了吗

10的(🍺)人所属90的(🚾)财富(💽)他们销费的东西(💔)就会(🧘)有高利(💃)润小摊边几元钱(👵)还得提条(💁)件大酒(😺)店20万元一晚也是没有人讲价是因为获取财富的难度完全不同这(💏)些商品对(duì(🔬) )你而言是天价对他们而(🏤)言超过大多数产品

资(zī )产1个亿的人买10000元的(👒)商品与普通人有(yǒ(🍦)u )100万(🍦)元买100元的(de )产品一(yī )样(yàng )甚至(🔑)还有人只有10万元(🈶)消费10元钱一样应该是买(mǎi )包烟

个人观点不作为投资依(🚍)据啊(👐)谢谢点(🍤)赞查(chá(🦊) )哈那样下次先(😍)是会第(👰)一时间通知没更(🍚)新了

投(tóu )资(zī )什么有风险疯(fēng )狂(kuáng )入(rù )市需小(🔦)心谨慎

4有什(♍)么(👪)可以在家里进行的(🏽)好的(🌔)健身瘦身方法

仰卧起坐(zuò )古称卧虎(🧚)功(🏽)这个(gè )可以锻(🧦)炼(⏫)身体(tǐ )手臂(🌯)胸背和腰腹(fù )腿脚力(lì )量是一种身体全(Ⓜ)面运动简单(⛓)易行功效(xià(🗄)o )功(🛹)绩(jì )显(🔑)著

单腿跳的(🆕)或(👐)双(shuā(❄)ng )腿跳(📩)运动对人的腹部有很好(⛷)的锻炼多效果可(🔶)(kě(🍒) )以不如(rú )何防止(👬)腹部(bù )赘肉(🛬)堆(😝)积起来

只需把上述两种运动去做(zuò )并适当(dāng )提升其它(🎷)广播操控制饮食就也可(🎟)以具备完美健(🍥)硕(🚲)的身材