简介
大屁股视频全集完整9
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影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：基姆·古铁雷斯/薇洛妮卡·恩切圭/奥拉·加里多/罗伯托·阿拉莫/玛丽安·阿尔瓦雷斯/桑妮·范·赫特伦/CristóbalPinto/AlbaTonini/宝拉·波腾皮/BeneharoHernandez/FernandoNavas/AdrianGalvan/QuiqueMedina/SantiLópez/JorgeKent/伊萨克·费里斯/MartaSolaz/佩雷·布拉索/
- 导演：고광현/
- 年份：2014
- 地区：美国
- 类型：言情/科幻/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,日语,国语
- 更新：2024-12-26 10:04
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤(kù(🕑) )吗2屁股大肚子(💊)大(dà )该(🏛)如何(hé )快速(sù(🌳) )有效减(🙃)肥(🚀)3你见(🛋)过的(🏠)最无(🏞)耻的(de )人是什么样的(🉑)4怎么用一周的(🔇)时(🐴)(shí(👠) )间把(🛹)臀(🏸)部练(liàn )大1屁股大能(néng )穿阔腿裤(🔐)吗一胯(🍿)太宽的(🤙)人大(dà )粗(cū )腰(🔕)的人因(🚾)为阔腿裤其实(🍽)是一种掩饰腿部缺陷的神(shén )裤比(🍙)如(🎎)大胖腿腿不直阔腿裤都有(😆)很好(🚰)的掩饰效果但它也有一个(🕥)缺(🚮)点就是按照最(zuì )大宽(📣)度的部位进(🌿)行放大比(🗜)如如果你(🍯)的腿型其实不胖(pàng )不(🎡)难看只是(shì )胯太宽腰不瘦那么阔(kuò )腿裤不但遮掩了你的优(yōu )点同时还放大了(🍤)缺点以最宽(🦒)部位的胯部撑开整个裤子(🔥)显得整(zhěng )个裤型就(🌂)是(🚷)大水(shuǐ(🈷) )桶所以胯宽人士不(🎭)适合(🥈)阔(kuò )腿裤二(🍦)腿太短的人不适合这里(✝)的腿(🎟)短(👔)(duǎn )指的是(shì )身材比例腿(👕)短因为阔腿裤膨(pé(🐹)ng )胀了(🥞)(le )腿(🎁)(tuǐ )部线条拉宽(🏬)(kuān )了横向距离会更突出(👁)腿(👥)短的缺点普通身材的(♑)人穿阔腿裤(📱)尚且需要(yào )搭(📷)配高(🚣)跟(gēn )鞋来进行(🆒)(háng )竖向拉伸腿短的人难(🆑)以将阔腿裤穿出彩三上半身太(tài )肥(✌)的人不适合阔腿裤(🔢)掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横(🏳)向膨胀(🏧)效果(🕍)穿衣原(🍏)则就是一(🎹)松一紧上衣搭配(👓)就应(🕛)该穿(chuān )贴身一点(📹)紧身一点要求上(🕵)身(shēn )身材较为苗条那么给人整个感觉(📃)就是这个人(rén )身材苗条(🛠)(tiáo )如果你腿部漂亮苗(🎮)(miáo )条而上身(🔨)较为(🕶)肥胖(🛫)(pàng )如果穿(chuān )阔腿裤(🏛)就相当于(yú )掩盖了(le )优点放(fàng )大了缺点所以(👇)上半身(shēn )太肥(📑)的人(🎩)也(yě )不适合(🌀)阔腿裤2屁股大肚子(🥪)大(🏛)(dà )该如何(⭕)快(🚅)速(🚇)有效减(🚪)肥跳绳跑步(bù )做仰卧起坐都(✒)可以瘦肚子和(💫)屁股但要(🎋)长期坚持一天(tiān )两天起(qǐ )不了作用(🚟)但做这些运动都很累即使长期做都是(shì )非常消耗体(tǐ )力的运(yù(♈)n )动但减肥(📡)最有(😧)(yǒu )效流汗最多我天天做做(🍍)了(⛷)(le )好几(⚪)年(🐗)了因最近天凉怕胖又多做半小时累(🎖)的我说(♟)(shuō )话没力气全身都痛但为(wéi )了(🖼)健康就必须(🍚)坚持为了减下体重就要对自(😇)己狠点姐(🕌)妹们(🛹)一(yī )定(👞)加(🌜)油哦3你见过的(de )最无耻的人(👠)是(🚻)什么(me )样(💛)的我三姨小儿结婚(🏢)时(㊗)在(🚍)县城租了两间平房做婚(⬆)房(🐾)位置(🛩)还很(🗽)偏但(🍤)(dàn )他(tā )们举行婚礼订了酒店包席(🖖)却不给各(gè )路亲戚找住(zhù )处(⏳)(chù )亲(qīn )戚们都是农村的二十年前有(yǒu )的地方连班(bān )车都不通亲(👤)戚们只好(📠)(hǎo )提前来县城(chéng )投(🤒)亲(♐)靠友给她家随礼这也罢了(🐰)问(🏺)(wèn )题是他们一(🦇)大家子包括老(🌅)两(🕤)口子三个女儿三个(gè )女(🌂)婿和各(gè )家(🌰)外孙(sūn )大(dà )儿子一家(jiā )四口一大(🖖)家(🕡)子呼(🤱)啦啦全(📟)提前住(zhù )进我弟家而我弟(🔑)房(🌏)(fáng )子在(zà(🚭)i )三楼七八十平两室(🌜)一厅小(💢)侄女(🖋)才半岁被烟气(❕)汗气(🍰)娃娃吵闹的发疯又哭又闹(🐌)不(🏿)吃不(bú )睡我妈抱到楼下弟媳(➿)上班的(de )校门口找妈妈后(✒)来又是一波来恭喜的(🌜)娘家人浩(hào )浩荡荡(🏗)的上楼下楼吵吵嚷(🌦)嚷的闹得邻居(jū )们(🈷)都(🔌)(dōu )上门警告弟弟家连着三四天厨房里(👨)烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还(🦂)要(yào )喝酒(🥦)抽烟打牌嗑瓜(🐠)子三姨家连一根葱都没买(🐫)过这还(📛)不算晚上(🔝)人(🥥)太多(🌛)没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨(yí )夫姨娘姑表姨表安顿在(⏯)平日不(⛵)大(dà(➰) )走(😢)动的亲(⏯)戚家倒(dǎo )是三姨一家包(🎮)括三女(nǚ )三婿(xù(😌) )在内全程住(zhù )弟家三姨夫甚至提出让(🚵)弟弟弟媳(💴)抱侄女(nǚ )住(zhù )个旅馆(💓)(guǎn )啥的将就几(🗼)天以便他们住的宽敞些(🛩)(xiē )出言不逊说弟弟(dì )这(🥊)房子(🍊)按(🥩)理该是他家的因为所有亲戚里就他(🛡)是老师拿了一辈(bèi )子(👆)工资(zī )而且他小(😋)儿是农转非(fēi )小城(chéng )镇户(🌠)口理应(😗)住楼房我弟凭啥才二十五(🍰)六就结婚(🎷)(hū(🌿)n )先生子还买了楼他儿(🔏)已三十二(èr )却要(☝)租房结婚(🈷)(hūn )还振(zhè(🈯)n )振有词(🔘)质问弟媳她(⛑)老师咋当的连尊老爱幼都(dōu )不会气得弟媳进卧室闭门不出(chū )连(👃)他儿子(🚲)婚礼现场都没去而(🈴)我妈却觉(🈳)得(🧖)这么多(duō(💯) )娘家人住家里(🏝)脸上(🥀)特有光恨不得把儿(🔯)(ér )子卧室腾给(🤓)(gěi )外甥(shēng )作(zuò )婚房(🔡)(fáng )亲戚们(🍯)仅在饭店吃了一顿(🏹)因(yīn )大多当日(rì )无班车回不了婚礼结束又轰(hōng )轰烈烈回了弟家当(dāng )然(😁)还有三(sān )姨一大家子谁也不知新(🎽)郎官(🥇)家在哪弟媳学校(🌎)(xià(📢)o )的(de )老(lǎo )师们一直以为是弟(🚅)弟他(😅)们(🚖)办喜事还以为(🚳)弟媳出嫁小(🕷)(xiǎo )姑(🔙)子之类4怎么用(😗)一周(🐿)(zhōu )的时间把臀部练大你好非(♒)常荣幸能够(🚟)回(huí )答你的问题无论(🎚)男女(🔚)他们对于蜜桃臀(👝)都有一种溢于(🎧)言表的(♌)喜爱(🏡)但像你所(💃)描述的想要一个周内将臀部练大是(📅)根本不可(😂)能实(shí )现的哪(🍓)怕是再刻(😥)苦方法特别正确(🍋)更别说利用睡(🦖)眠的(de )方法了换句(👓)(jù )话说让你一周内长5斤(jīn )脂肪(fáng )你(nǐ )也未必能(néng )够做到要明白健身(shēn )这条(🌦)路没有(👍)快车只有(🍫)通(🧛)过日积月累的努力才(🎳)能换来理想(🐊)身材(🕤)如果你想把臀部练大(dà )或者说把整体身体练(🍗)好那(🦈)就需要(♏)以年为(🎉)单位计算就按(🧓)最(🔻)短时(shí )间来说最起码(📈)经过3个月(yuè(💉) )的刻苦训练再加上(🈯)饮(⛩)食睡眠等因素的共同作(zuò )用(yòng )我们在可(➰)以使臀(🍃)部有一个明显的变化抛开(🚦)时间因素首先你要(💇)掌握如何(♌)高效(xià(🌵)o )的练大臀部这(🥙)才(📔)是关键接下来我就来详(🎵)细的(⚫)(de )为你(nǐ )介绍关于(yú(🥙) )如何翘臀的小知识臀部肌群(🐭)专项(🧣)(xiàng )训练我们平(👺)时所说的(🛰)臀部练大其实就是(🛌)想要使(shǐ )臀(😗)部更翘一些没(méi )有人(rén )想(😘)要臀部又(🕓)扁又宽吧所以想要(🏈)拥有翘臀就必(📞)须侧重于臀部的专项训练这里(lǐ )不包括腿部训练时捎(🤹)带上(shàng )的(🕹)臀(tún )部训练(♑)(liàn )如(🖕)深(shēn )蹲(🛍)腿举等(děng )动作(❕)(zuò )臀部的专项训练目的在于(yú )更好(🎮)的孤立(🌫)臀部(🥗)肌群(💾)这里补充一些臀(tún )部(bù )肌群的组成(🤶)臀部肌(🧘)肉按(📼)生理(🥧)结构分为臀(tún )中肌臀大(🏠)(dà )肌臀(tún )小肌我们常(chá(🍳)ng )说的臀部(📂)肌(🥊)肉特(♋)指(😜)臀大肌(jī )因(yī(🎃)n )为其占据臀部80的表面积(💮)另外(🚋)臀(tún )中(zhōng )肌处于髋关节外侧主(zhǔ )要负责(🐊)股(gǔ(🐺) )骨(gǔ )的外展动(📲)作一(yī )般(bān )情况下我们(🌬)很少用到但是想(🐢)要(🖊)使臀(📋)(tún )部练得更圆(yuá(♏)n )润(🥢)饱(💧)满臀中(😬)(zhōng )肌不可忽(hū )略(🚯)因为臀(🥞)小(🧜)肌处于深侧肌肉但(dàn )我们在训(🏙)练臀大肌(🌧)(jī )时同样会涉及(jí )到臀(🌺)小(🆑)肌(🉑)这里就(🏀)不在过(🚌)多陈述(shù )了所(suǒ )以我接下(xià )来给你(nǐ )推荐的训练(liàn )方法及动(👮)作主要(♐)以臀(🕳)大肌臀中(🕛)肌(😗)为主但想要臀(tú(♿)n )部显得更大(dà )更(🛌)翘臀大肌(jī )无疑是(⏭)我们的主攻(😅)点训(🏉)练方(fā(👙)ng )法很简单在家都(🍧)可以(🚏)做我们(men )只需(xū )要不同强(🥋)度(🔰)(dù )的弹(dàn )力带即可(🍼)当然如果(guǒ )有条件去(qù )健身(🔢)房(fáng )更好动(🍁)作一深蹲髋(kuā(♐)n )外展(🦏)利用弹力带(dài )激活臀大肌与臀中(🦌)(zhō(😮)ng )肌动作进(jìn )行4组(🍙)每组1215次间歇30s动作二(🤧)屈髋(📇)外展强(🥠)(qiáng )化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(🐒)间歇30s动(🈹)作三侧(cè )身(😕)外展强化臀(tún )中肌动作进(🔢)行4组每组1215次(cì )间歇(📨)30s动作四屈髋横(🌯)移强化臀大肌(jī )与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间(jiān )歇30s动作(🤲)(zuò )五臀桥(👚)外展强化臀大肌与臀中肌动作进(🥀)行(💻)4组每组1215次(cì )间歇30s动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s别外我们在健身房(☔)也可以参与哑铃或是(🔐)杠铃的臀桥(🔛)这些(🕵)是强(🔞)化臀(😇)部肌肉具备的动(🚿)作1屁股(gǔ )大能穿(🚅)阔腿裤(💠)吗1睡(shuì )眠(🐾)其中你(nǐ )所详细(🚮)解释的睡眠那是更加关键是的因素之一它在那些个使(shǐ )肌(jī )肉变地粗胖的过程(🖱)中作用有限(xiàn )了(🚢)使(shǐ )肌肉强大起码时间完全恢复的作(🕜)用毫无疑问(🎥)每次(cì )来刻苦(🐝)训练后我们都需(🔙)(xū )要使相(xiàng )对应的(🔤)肌群(🤐)得(🍛)到充(chōng )分的休息在(🤴)(zà(🈳)i )内复(🤧)原它只(zhī )有(☔)一在(zài )静养复原阶(jiē )段(🕘)才会滋生(shēng )出新的肌(jī )肉组织所以才打算(suàn )臀大肌(📐)变得(🥡)异常大得多睡眠(mián )是它成长的重(😫)要保障2饮食吃的一定臀部变大的速(🕐)度就(🦄)会(huì )越快(😚)另臀(tún )部脂(zhī )肪的剥(bā(⛏)o )落并绝(jué )对(🐠)(duì )不会影响大臀部整(📥)体的美(🗒)观但大多数情(🎂)况下我肯定(👿)建议你有选择的进(🐮)行饮食例如(🙉)高热量的食(😘)物能不(🎥)吃尽量别吃我们(🕘)单单(🔫)多补充一些蛋白(🍁)(bá(💧)i )质再试(👴)一下(💨)这是增长肌肉的必要条(tiáo )件例(lì )如早(zǎo )餐鸡(jī(🌩) )蛋牛奶(nǎi )午餐的(⛱)肉又(🏩)(yò(🏎)u )不能少晚餐尽很可能也要(yào )摄入量不错的蛋白质2屁股(gǔ )大肚子大该如何(🏭)快速有效减肥没有一朝一夕(xī )就这(zhè(🛰) )个可以(🔵)(yǐ )想练(liàn )成好(🌱)身材(cá(🔅)i )的故事也是没有一(🤬)顿吃成大胖(🍾)子的故(🕥)事唯有(🏡)我们在日(rì )积(🛴)月累的努(nǔ )力下完成自己理想的(🔌)励志(zhì )故(gù )事当(🎒)你能够掌握(📎)正确的方法后我们是需(📶)要的是沉(😬)下心可(🖲)以循(xún )序渐进的做(zuò )这件事当你(🧙)结束这(🙃)(zhè(🌗) )样的做的时候成功(gōng )其(🔣)实也在等着你了你只必须(😯)一(yī )定要(yà(🍧)o )坚(🈹)持就(😧)好希(xī )望我的回答也能(néng )对你极大帮(📌)助祝你身体健(🚠)康