简介
乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：萧玉龙/邱莉婷/邱玉茹/文素/谷峰/
- 导演：熨斗谷充孝/
- 年份：2016
- 地区：中国台湾
- 类型：言情/谍战/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,印度语,英语
- 更新：2024-12-26 00:30
- 简介：1有(🌡)什(👦)么科(🐄)学(xué )依据能证明李小龙中国功夫(fū )的(🕘)破(🐢)(pò )坏(huà(🖲)i )2欧美第一超模(😞)乔丹(dān )卡佛(fó )这样(🔒)的身材(cái )能打多1有什(shí )么(🔂)科学依(🃏)据(🌨)能(🏝)证明李小龙(lóng )中国功夫的破坏以其标志性动(dòng )作垫步侧踢(🤒)把一个一袭护甲的(📵)200磅壮汉(🎞)踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件(🏳)事(⛓)至(🏢)多明确一点杂志上登的数(🏮)据就是22875米当(🦍)时(🚪)是在一个游泳(➡)池旁(🔎)边李小龙退后仅(⤴)几(🥇)步一个垫步侧踢(⭐)就把对(🥚)方踢(🔷)入水里以前我也不我(🎃)相信不过以李小龙的身手速(sù )度再加体重猛踢估计能产生(❇)这些效果再者(💠)当时(🚜)被(bèi )踢飞的(📗)(de )人做的(🔥)是(🐠)平抛运(👅)动(dòng )并不是在水平面上结(➰)束这(zhè )一动(🌘)作并且增强了(🔃)可(kě(🗽) )能(🚸)性(🌜)(xìng )李(lǐ(🔞) )小龙(🗃)在(🤣)体能上倒是(✅)有过人(rén )之处在毅(yì(🧞) )力(😕)有爱国这(zhè )方面很值得你(💬)去爱我们去学习1以其130余(🚴)磅的(👑)体重劈出(⌚)了350磅(📡)的沉(ché(🏙)n )拳2用(✋)二节棍轰出了(🕴)1600磅的力量3以(📨)其招(zhāo )牌手势垫(😞)步侧踢把一个一(yī )名身穿(chuān )护甲(jiǎ )的200磅壮汉(hàn )踢飞了20米(mǐ )落入游泳池中4把345公斤的杠(🚕)(gàng )铃直(♋)臂水平前(🔫)伸收起在伸出右手绝对(📜)静(jì(⏭)ng )止控帛20秒(🎫)5把(bǎ )563公(gōng )斤的杠(gà(🖐)ng )铃平伸并停留(💗)半刻6一手(➖)持(🦑)32公斤哑铃水平前接一个(🐷)反身后(hòu )摆(bǎi )再(zài )侧举(jǔ )至肩(jiān )部(bù )并要坚持数秒7随意地把手指(🔪)再插入一罐(guàn )未开封的可口可乐(🍭)8用侧(📎)踹把一只(zhī )45十公斤的(💰)沙(♟)袋踢破9把约135公斤的麻袋(🍀)踢到总共一层房子的(de )高度李小龙的个人健身绝(🥃)对(duì )机(🗒)密求知若渴李小(xiǎo )龙马(mǎ )上(🍓)收藏(📽)点了全(🎌)部也能找到(dào )的健(🤴)康(kāng )和健美运(🍢)动杂志以及乔韦(👳)德的(✡)美国先生和健美(měi )者与力量他把这些杂(🔱)志能变现(⛓)部(🚎)分衣(🙄)服裁(🆕)剪下(🎨)了并整理一番(fān )需要保存(🕥)好在洛杉矶时他如(🐥)果一(🥡)有空就逛(guàng )各书店寻(xún )找风(fēng )健美(😵)杂志他所积攒到的有从本(běn )世(🥙)纪初到60年代的各种各(💺)样(yàng )的(🐰)力量(🔉)天天练(📞)习杂志的书(shū )籍他(tā )对这方面知识(shí )的(de )渴(🌓)望几乎到(⬇)了发(👐)疯的程(chéng )度从那时候(💹)(hòu )一直到1973年病故(gù(🖨) )李小龙积(jī )聚了大量的或者哲学武术(🤥)的书籍另有约400册或者健身健(😛)(jià(👅)n )美(měi )运动训(☝)练学(💐)(xué )营养学(xué )和举午等方面的(de )书籍他细细的看努(🚽)力专研把(bǎ )其中本(🕷)身(shēn )价(jià )值部分徒手画并在空(🃏)白处标明训(👲)练计划(🚊)经钻研大(🤑)量资料(😚)和信息李小(🐷)(xiǎo )龙汇编(🙃)了一套适合(🐢)自己并能最大程(🗑)度地(dì )发展起来力量又相(🌬)对于不会增长体重的训练计划除了每个星(🙉)期天(tiān )3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质(zhì )练习和武功天天练习(xí )有(yǒu )机地加强起来令其本(🚰)已(🗄)很高深的武功升华(🏵)至几乎(👦)完(wán )美(😔)的艺术品程度(dù )可(kě )是相关证明(📿)那样做(zuò )的效果是(🧝)骇(hài )人的李小龙安排好(hǎo )了的力量(🥋)训(🎺)练比重很小仿若要把死去的(🀄)时间阻(🐚)一阻(🤲)出(📴)去(qù )但改变过去对力量(🚦)训练的看(🕺)法(💅)很(🌰)显然他(🛥)分出受益颇深并(bìng )把这(zhè )计划修炼之法给最常来馆训练(💁)(liàn )的学生之(zhī )一(yī )卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与(🐶)健美杂志记者说布(bù(🎴) )鲁斯是在(🍽)1970年夏让我进行力量(🦁)(liàng )练(🐙)习的那是(shì )星期13次的计划大(🤞)多数(shù )内容是布鲁(🐔)斯经常会(🥚)练习练习的(de )只不(🅿)(bú )过(🎱)我当(🤶)时(🐹)只有做每(📆)项两组各(🔭)12次可是它确实(🗜)是比较(✍)有(⏯)效李(🚥)小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步(🖋)(bù )据伊鲁山度回忆除(chú(🐗) )星期13次(🛢)力量练(liàn )习外李小龙还(🥉)在武功练习(🤗)中渗入很(🔡)多几乎一样的练习(😠)他说李小(✳)龙在武功(gōng )练习练习常(cháng )持着哑铃接受拳击(🍽)练(lià(📓)n )习你每(🎻)次(🛩)练习练习(xí )进(🙂)行12组每组100次(🍽)双手各持(chí )1234567和10磅哑铃参(😤)(cān )与金(jīn )字塔形(xíng )递增6组然后再再依(yī )次趋于零重量(🦇)通过6组拳击我模仿李曾(💡)让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会(👛)如此酸胀但不仅(jǐ(⛰)n )仅这些(🚶)李(lǐ(👽) )小龙(lóng )在那三天的(😹)力(🚻)量训练日和未不负(🌂)重练功其(🦃)他时间里是会用哑铃(🐜)发泄没有了能量他是那副哑(🌇)铃琳达道(🔶)(dào )他从来不趁着当电视(😀)里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时(shí )也是一只手(shǒu )手(shǒu )里书而(ér )另一只(🛷)手做着(zhe )哑铃练习实在觉得(🏼)不可(🧗)思议天(tiān )生神力的(🎦)前臂李小龙(lóng )而(ér )且特(tè(🏅) )别注(🍇)重(⛄)前(🏆)臂(bì(👵) )训练以可以提高他的握力和击(🌄)拳力量他(🚅)的妻(🍈)(qī )子琳达说他对前臂练习(xí(🐿) )练习(xí )甚至(🙌)(zhì )入迷的地步如果(guǒ )能有人(♎)常规完(🛫)全(quán )没(🥨)有一种新的前(🍟)臂再练习方法他一定要想(🥣)个(gè )办法得(dé )到它(tā )他(tā )甚至于让他(tā )的一位在旧金山的老(😔)朋(péng )友李(🔪)鸿新(🅾)给他能制造几种(🌶)握力去(🔀)练习(🦑)器李鸿新说小龙经(jīng )常(⛪)把设(🦔)计草图给我然后(🎅)再让我遵循要求和规格去(😽)能完(♐)成不过我(wǒ )也不傻他笑(🎀)了(🧝)笑(xiào )后紧接着说我(wǒ )明白小龙电(🔇)脑设计的(de )那些器械(📑)对(duì )练习(🍇)练习肌肉是很有效的所以(📱)才我并不一(yī )定(🚨)(dìng )给寄一(yī )个的同时(📮)也留一个在家自己(🌏)练鲍(🖲)勃沃尔是(🐎)李小龙的(👑)另(lìng )一位朋友他(tā )还在(zài )李(❣)小龙出演(🆘)(yǎ(🐊)n )的(🥘)(de )猛(📝)龙过江龙争虎斗死(sǐ )亡游戏(🥪)等3部影片中扮演(yǎn )的角色(🌉)过角(✨)色他说李(🥓)小龙力气惊人的前臂(🏐)在他的功夫中(☕)抢走(✋)很(🎅)主体形象(🎬)的(👢)位(♒)置他说(shuō )布鲁斯(🎋)的前臂和身体的(📰)比例(lì )是我(🍌)仅见的人(😏)中(zhōng )最(zuì )大的他(🌠)不仅仅前(🎦)臂(🦖)(bì )十(♿)分普遍富(🧝)裕但还占据一双铁拳和十(😖)只钢指(zhǐ )那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多(🌖)里安(📯)(ān )耶茨这(⛪)样的评价李小龙他混身肌肉是(🍈)极为(wéi )非常结(jié )实刺出的(🛢)力(lì )量是极(🌛)为(wéi )的可怕地(dì )他(💿)(tā )是一个令人不可置信的人李(🐤)小(🌠)龙的(de )拳头是(🚮)令人(🛵)胆(🍇)寒的他(🍕)曾将一个由(🆘)钢丝条编制的头(tóu )盔(➿)击了个坑而那个(gè(🚠) )头盔当(🧔)然了已经(🍡)承受住了好几次(cì )砸击1965年(⏸)(nián )李(🤬)小龙(lóng )在哥(🔅)(gē )伦比(bǐ )亚(😾)广播公司的(de )最新出电视(shì )剧青蜂侠(xiá )中(zhōng )扮演的角色二号男(🚁)主角加藤时(💓)与(yǔ )青蜂侠(🕚)的(de )扮演者(🤧)好莱坞影视明星(xīng )范威廉姆斯(sī )成了好朋友两人都占据(🎛)(jù )粗长的前(qián )臂但全面的胜利的完全不同(tó(🌇)ng )李小(🐹)龙是通过练(📏)(liàn )功有(🤾)目的的训练获得而后者则(zé )通(🤶)过多年骑(qí )野牛的竞技表演和越野摩托(🍽)而勤练这位身(shēn )高186米6英尺(😪)1英寸体重9550公斤210磅(🎑)的大汉是(♓)当(🏷)时(shí )惟一能(🙀)(néng )和李(lǐ )小龙掰手腕(📂)正面交锋的(de )人现在(🥍)想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相(🐅)信我们与不是一(🏥)个级别(🚬)的较量我远远超过他40磅可是(shì )他的(🚟)(de )前(qián )臂是我所(suǒ )见等(🍰)同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取(💹)得(✊)胜利据赫伯杰克森一段回(🙍)忆说李曾玩笑说准(🍛)备好当此项(xiàng )目世界冠军李另一(🔺)位好(hǎo )朋友木村武之说(shuō )你要(🥉)是抓着李(🐟)(lǐ )的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李(🌏)小龙每隔一天只要能坚持(chí )天(tiān )天练习前(qián )臂(bì )他怀疑前臂的密(📄)度(🦁)很大因(🦗)此(🚛)要(💝)每(🖱)隔一天给了它们一定量(🎻)的(🤝)刺激(💌)才(🗣)能够健(♑)壮范威(wēi )廉姆斯一些回忆说布鲁斯(😈)那时我(💱)总是开车(☔)不(🔍)(bú )带齐琳达和布兰顿李(💕)国豪到我家度周末即(jí )使来我(wǒ )这里他也叮咛(níng )去练习时总(🤟)衣袋跟着再练习专用小玩(🕥)意他绝不沾烟酒是名(⚽)完(wán )全洁身自(🏟)好很还(🙂)好的人当我(🐤)在他死前(🎎)约一个(gè(🤓) )月看见他(tā )们时他看上去还真棒(bàng )极了身体上看(🗼)(kàn )上去像(😹)岩石一样的坚硬(yì(🔔)ng )他说布(bù )鲁(lǔ(📈) )斯很谦让我如果我们(🔅)在(🦎)一(🔑)起气氛(⛳)是会亢(🍩)奋下来他还你经常你别当(🤲)真有一次他将一张粘贴物粘(👡)在我车子后窗上面写着青蜂侠保(⚫)护(hù )此车(🦋)(chē )当电(🎿)视(🏠)连续剧(🔏)青蜂侠播出后李小(🍯)(xiǎo )龙(lóng )名声大震他训练十分勤奋(fèn )刻苦并如何修(☔)改(gǎi )了计(jì )划的部分(🛷)内容增加了(💴)器械重(chóng )量增(zēng )加了(le )次数并(bìng )在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量(😾)李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的(de )李俊久所述他曾(🛹)和李小龙交过手深深被李小(🤗)(xiǎo )龙的(🍨)武功速度力量所称霸他说李小(xiǎo )龙(lóng )还真天才(cái )人(🍺)物我从(🖐)来都没有(yǒu )见到过会如此健壮的(🕕)(de )人他这个可(kě )以单手用(📸)一(🦗)只食指来(📁)(lái )做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(💝)弟的223米(mǐ )高的(de )大(🌨)个子篮球运动(🔪)员卡(👁)里姆阿(ā )布杜尔贾巴尔一段(duàn )回忆说(🤑)李相当灵(líng )活精明强(🎺)干(🏝)他(🍩)老是速度(🎖)(dù(📂) )不光快(🔀)动作(zuò )像猫一样耐力(👨)李还独(dú )特创新了一种他一般称升(🧤)旗(❌)的(de )下腹(🙇)肌练(liàn )习方法(🏝)70年代传统日式(shì )自由(😛)搏击的倡导(🥁)者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(ló(🔉)ng )为师乔回忆说通(tōng )过(💜)李的身体和体重而言他具备(🔝)了令人不敢(🌑)相信的力量他是可以把343公斤(👺)(jīn )重的杠铃(😌)直臂水(🎗)平前伸收起(🈂)再伸出静(😪)(jì(🎤)ng )止(🏨)在锁(🍇)住(🦇)控20秒钟这对一(yī )名(míng )体(🐃)重62公斤的人而(🔭)言(yán )是太不(bú )可(🚸)思议的除非一个903公斤重(chóng )的人都未必会(huì )做能够(gòu )得到而伊鲁(lǔ(📉) )山度说的(🔛)比这更玄(🅱)他(tā )说曾目睹李把(🗂)563公斤的杠铃(☝)水(shuǐ )平前举(👨)(jǔ )并(😈)仅(🔈)仅片刻(💸)李(🦍)小龙(lóng )在(🔔)美国(✳)的第一个徒(🍼)弟杰(📲)西格洛弗也回忆(yì )说师(🍿)傅偶尔会做这(zhè )样一(🚩)种练习一手(📸)(shǒu )持323公(gōng )斤哑铃水(🚃)平前举接一个欺身(👹)后摆接(🚝)着呈侧(cè )举(🕊)至肩部(✉)水平并(😘)一(🐑)定要坚(jiān )持(chí )数(🐔)秒这(zhè )重量对一般人(rén )提摆尚有困难不要说做(🌚)动作(👃)了况且(🍆)李小(xiǎo )龙有很(🚈)多小绝(jué(🥎) )活如可以不随意(🥔)地(dì )把(🛫)手指插进一罐未开封的(✨)可口可乐或(🍶)是一个侧踹使一只(zhī )45十公斤(👣)的沙袋裂开美国比较著名(🍦)柔术大师威(⬇)利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他最(👫)后一次(🏨)看(🍿)见了(😌)李小(xiǎo )龙是李小龙搬去好莱坞(📊)(wù )时(💒)那时李刚刚把(🌲)家从(cóng )卡(kǎ )佛城搬到洛(🧛)杉(🏘)(shān )矶贝尔空(🙆)港在李小(xiǎ(🥣)o )龙新(xīn )家(🐇)(jiā )的院(yuàn )内(❔)横挂有两只(zhī )太(tài )严(🌄)重的(de )沙袋最少1353公斤重(👛)我甚至(zhì )都(dōu )移住不动它(🎪)但李对我(wǒ )说嗨(hē(📻)i )威利看着远处(🙎)随即他就飞起一(yī )脚把它(🐫)踢悠得(dé )老高完全碰(👔)到天花板(bǎn )接(🔣)着又狠(🏆)狠(😆)弹回(🚇)来(😁)了李(lǐ )小(📠)龙的(de )力量(liàng )真够慑人心魄无(🙅)法(🏜)置信(xìn )李小龙的绝招也有(yǒ(💤)u )他(tā(💔) )的(de )寸(🛸)拳他(🐲)的寸(✖)劲可将(🔡)一名体重45公(gōng )斤以(yǐ )内(👌)的人轰出非常一段距(jù )离泛美柔道(dà(🏍)o )冠军海沃(😱)德小本曾切(🔶)(qiē(🐄) )磋一番(😦)(fān )过(guò(🏗) )这样的拳(👁)的滋味每当一提起(qǐ )这件事他(⛓)就不以为然伤(♎)感的歌地(dì )说(💾)怎(zěn )摸也(🚖)想(🌲)不到李的拳头(tóu )竟(📼)这(zhè )般(🎦)很厉害当时他从后(🛳)面(🦐)(miàn )紧紧抱(🐝)住李(lǐ )以为李无法动弹(🥃)不(bú )了没有(🔲)想到李(lǐ )只身(🌜)体颤抖(😓)了一(🗑)下(👦)(xià )身体回(🌼)过(🚮)头来是一(yī )拳小(xiǎo )本只都觉(🎹)得(🧀)自(🏨)己(🧐)飞行一段后撞到(dà(💕)o )墙上再(zà(🕥)i )被摔倒在地上就(🕦)这一拳使小本仰(yǎ(🤚)ng )躺很久才可以恢复(fù )和李小龙同时(🥓)期(🏛)的武林高手一谈到(dào )李都有一种恐(🎗)惧感特别是(shì )李小龙的速(sù )度(🔑)他(🚍)们同盟协(xié )议的(🛫)感觉是发现到(🥍)李小(🎒)龙无比地快并也(⤵)能当初查觉对手意图(🖱)即使是和(hé(🅰) )对手(⛅)同时进攻都是李先击中他对(duì )方李小(🥔)龙的另(lìng )一名徒弟格伦(lún )是这样评价他师傅的布鲁斯的(🎑)全盛期得象(xiàng )麦克尔乔丹和(😧)默罕(㊙)默德阿(🚁)里(lǐ )一样称雄称霸(🧀)于(❤)自己的领(lǐ(🍂)ng )域又(💭)不(bú )是别人不行的话完(wán )全是(🛢)他真的太出色了铁人李(😡)小(🚚)龙的(☔)第(⛎)一步计(jì )划即(jí )便李小龙更具超乎常人的(🎢)素质天赋但他(tā(🏨) )仍然很崇拜(🔃)具高相象不俗素质(🍽)的选(🦒)手他曾一段文(wé(🥡)n )字特训(✨)不仅仅能想(⭕)提高体能但(🍯)能注意培养精(〰)神和(➖)感(🖊)情它必须(🏽)智力和天赋的高度加强才能达到完美(měi )境界摘自李小龙遗(yí )著截拳(🛒)道之道从生理学(xué )的(👓)角度讲强大(👀)的力量来源于肌纤维的增粗和(➕)神经系统(tǒng )的一定高度完善李(🛸)小龙的妻子琳(lín )达说(📺)布鲁斯死后有(👬)抽取(📆)(qǔ )健美(🖋)明星图片和资(🔴)料的(de )嗜(🎁)好(🦋)3个坦克师(🤣)拉(lā )里斯(sī )科特(tè )大卫德雷(🥤)珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格(gé )在收集(jí )过程中李小龙把那(nà(🕰) )些世界(🍴)著名选(🍤)手更(🦈)适合自己的训练内容(róng )和计划布(bù )料裁(📛)剪下了并(📶)剪切粘贴到拿来的笔记(jì(🚌) )本(👊)上伊鲁山度(🍹)一(🌇)段(🌷)回忆说布鲁(lǔ )斯你每(měi )次回中国城的(de )武(⛽)馆时都带到一大堆从外面买来(lái )的健美(🧑)杂志接(🎸)着(zhe )之中飞出精选(🎿)都结束了完了对我说丹这三个伙计(jì )都说(⛏)这是发展肌肉线条清晰度的(🍄)适宜方法(⛷)那绝对是(shì(😏) )是太棒(👎)了然后(🦄)再他变会亲自来去想(😌)体(tǐ )验这应(🌳)该是(🗺)李小龙在1969年时的状态但他是(shì )怎(💄)么对(⏸)健美(📪)和力量训(🌒)练(👡)感兴趣的东西(xī )呢一种推测(🐫)很可能是他(tā )和(🧦)严(㊙)(yán )镜海在加州奥克(kè )兰认(rè(🚡)n )识后受(🌷)严(🗿)的影响肝(👉)胆火(🚋)旺严镜海有很(🔶)多背景(jǐng )和关系(💳)他曾和当时(🥁)很(🗯)著名(🚀)健美选手史蒂(dì )夫(⏲)里(lǐ )夫斯克兰茜罗斯(🏉)杰克拉兰以及日本最著名(míng )举(🔶)重运动员奥(ào )运(🛴)会冠(💚)军(🐇)汤(😉)米片岗一起特训(🅿)了很长时(shí )间不过积累了极(🎇)为丰富的训练(liàn )方法在李(lǐ(🚦) )小龙和琳达订(🏁)婚(hū(💛)n )后(📅)不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起(😔)所以才李小龙(lóng )有(🗾)机会和严镜海一起去练习但(🧦)李(lǐ )小龙(lóng )传的(de )c语言设计者来自纽约的乔(🛴)治泰恩(❌)说(shuō )布鲁斯(🦎)在遇到(🚨)严镜海(hǎi )前几年在(🏊)香港(gǎng )时(🚘)就(jiù(🕤) )有(🚫)力量(🚚)去练(🚬)习(🕯)的(de )记录和裸露上身(💌)肌肉的照片据泰恩(🚯)的(de )资料李(💛)小龙的大姐(jiě(🧑) )李(😎)秋(✒)源有一次(cì(🌿) )将她(🗑)男朋友罗伯特陈送回(huí )家(🚝)陈是一名健美运动员身(🅱)体很(💿)强健(🆔)虽说李小龙立剪(🕐)要前往他(🛋)的出生地美国(🍭)(guó )但他对陈说(🔈)以后回香港再安(👖)排好了和(💡)他一起特训无论谁是李小(🔼)龙首位健美启蒙者(zhě )全部李小(📞)龙传记作者都一致认为(🔴)李小(xiǎo )龙在1965年几年前大多并且(qiě )力量练(liàn )习他(❗)当时通常还是去练习(🚌)咏春拳(🕉)等中国悠(🦈)久的(⏭)传统功(🗨)夫杰西格洛(⛑)(luò(👊) )弗(fú )回忆(yì )中说布(🧞)鲁斯(🀄)18岁时可到达(🌪)西(🥗)雅图他的训练(liàn )唯有撞击(🥖)柚木制(📩)作(zuò )的模(❤)仿靶一些单双杠天天练习健美(🥣)操(cāo )和(hé )柔韧练习(xí )但(dàn )过了不(😌)久布鲁斯(🈁)就有一些(👤)力(lì )量练习练习如(🚮)拉负重(😓)行走(zǒu )滑(huá )轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天(🌙)(tiān )天练(liàn )习前(🍓)臂(🍇)格洛弗还回答(dá )说布鲁(🛬)斯而且注重(🚫)实(shí(🐛) )际关节无氧训(🥎)练只不过怀疑要前蹬首先要(🚎)使(🛃)关节强(🧞)壮并传达击打时所迸发而出的极为(🏓)(wéi )强大力量(liàng )转(zhuǎn )折(shé )点(diǎn )这个看似简(🥝)单但他有效的力量天天练(lià(🌾)n )习加(🥗)强(qiáng 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